進入手☆禁☆淫的境界
盡可能的放鬆自己的身體和心靈， 洗個熱水澡或者喝一杯酒。 拔掉電話線、鎖好門、把小孩送到鄰居家以確保在手☆禁☆淫時不被外界干擾。 找到一個舒適的姿勢， 好多女性喜歡背部躺在床上， 兩腳著地， 雙腿彎曲分開。 把身上的大多數衣服都脫掉或全部脫光。
2 女生怎麼自☆禁☆慰詳細過程步驟二
意淫
回想曾經讓你興奮無比的性☆禁☆愛， 可以通過閱讀性☆禁☆愛雜誌、看色☆禁☆情小說或成人電影使自己達到意淫的最佳狀態。 腦海中儘量回憶那些讓你興奮的畫面。
1234 3 女生怎麼自☆禁☆慰詳細過程步驟三
尋找身體的敏感部位
Advertisiment
撫摸身體上比較敏感的部位， 對著鏡子觀察自己的生☆禁☆殖☆禁☆器(尤其對於那些還不瞭解自己生☆禁☆殖☆禁☆器的女性)並撫摸生☆禁☆殖☆禁☆器的不同部位， 找出生☆禁☆殖☆禁☆器中最敏感的部位。 找到並撫摸你的大陰☆禁☆唇、小陰☆禁☆唇、陰☆禁☆蒂、陰☆禁☆道及會陰。
4 女生怎麼自☆禁☆慰詳細過程步驟四
自摸
用一到兩個手指有節奏的按摩陰☆禁☆戶的不同部位， 主要是按摩陰☆禁☆蒂和陰☆禁☆唇。 尋找最適的按摩力度、速度及按摩方式， 試著用一根手指上下摩擦陰☆禁☆蒂的一側， 或者用兩根手指捏住陰☆禁☆蒂龜☆禁☆頭以圓周運動的方式來按摩。
1234 5 女生怎麼自☆禁☆慰詳細過程步驟五
實驗
嘗試不同的按摩方式， 如撫摸、搔、揉、捏及扯等。 嘗試用一根或幾根手指、手掌甚至關節部位來按摩。
Advertisiment
6 女生怎麼自☆禁☆慰詳細過程步驟六
增進興奮
學會通過控制手☆禁☆淫的節奏來掌控性☆禁☆高☆禁☆潮， 可以先快速刺激， 然後減緩刺激的速度或者暫時停止刺激。 此時用心體會身體各部分的反應， 很快就會找到適合自己的手☆禁☆淫節奏， 很快就會掌握什麼時候該加速， 什麼時候該減緩節奏。
1234 7 女生怎麼自☆禁☆慰詳細過程步驟七
深呼吸及搖晃
不要屏住呼吸， 深呼吸有助於釋放性的能量。 像性☆禁☆交過程中那樣， 不住的晃動自己的臀部， 並有節奏的收縮和舒張PC肌(PC肌又稱恥骨尾骨肌)， 可以用假陰☆禁☆莖插入陰☆禁☆道來幫助PC肌的收縮和舒張。
8 女生怎麼自☆禁☆慰詳細過程步驟八
克服難關
如果手有些酸麻， 可以先休息下或者嘗試下用振盪器來刺激陰部。
Advertisiment
9 女生怎麼自☆禁☆慰詳細過程步驟九
乘風破浪
開始達到性☆禁☆高☆禁☆潮時不要停止刺激， 持續刺激並將刺激貫穿性☆禁☆高☆禁☆潮的整個過程。 在性☆禁☆高☆禁☆潮最初比較敏感的階段減緩刺激的強度， 性☆禁☆高☆禁☆潮過後再慢慢增強刺激。 第一次達到性☆禁☆高☆禁☆潮的感覺就如衝擊波一般， 如果在實踐中不斷摸索， 還會體驗到多種不同的感覺。
1234
