要健脾養胃， 先養心情
脾胃是有“感情”的， “情志養生”也是養脾胃。 在日常的生活中你一定深有體會， 心情抑鬱、情緒低落時， 就會不想吃飯， 而在你心情很好的情況下就會胃口大開。
研究發現， 在胃病患者中超過七成是跟情緒有聯繫， 而胃功能失調者， 患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3倍到4倍。 因為“情緒”變化常能夠引發胃腸功能的改變， 所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨錶”。
所以想要養脾胃首先要調整好自己的情緒， 經常保持好心情， 不要焦躁不安， 遇事也不要大發脾氣， 學會平和對待事物。
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選擇適當運動， 益脾胃
選擇適當的運動來調理脾胃是非常好的方法， 但是不要採用太激烈的運動， 最好是選擇有氧運動， 使身體慢慢的舒展。
專家表示， 易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極， 因太極動作緩慢、流暢， 在運動過程中同時有調息要求， 如最常見的‘氣沉丹田’要求練習者以意引氣達於腹部， 使之不能上浮。 實際上這些練習對動則氣喘的人大有裨益。
做一些比如太極、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣功能的運動， 還有就是比如慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項目也是很好的選擇。
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