1.首先選擇一種你認為最舒適的姿勢:你可以躺下來,或把雙腿分開坐著,又或者把一隻腳放在椅子上站立.沿包裝袋的切口撕開,取出護套.內置的彈性內環應該在護套開口的一端.
2.用拇指、食指和中指擠著內環的下半部,這樣便能緊抓並且收窄內環,把它順利放入體內.
3.這時以另一隻手將陰☆禁☆道口摺疊的大陰☆禁☆唇分開,擠壓著的內環儘量推往陰☆禁☆道內.
4.把手指伸進護套內,直至觸摸到內環為止,再繼續把內環推進陰☆禁☆道內.當內環剛越恥骨,護套便安放妥當.你可以用手指伸入陰☆禁☆道內,並感覺恥骨的位置,它就在陰☆禁☆道內數英寸的地方.
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外環和護套的少部分還會露於陰☆禁☆道外,這是正常現象,無須擔心.