生兒育女是夫妻的一項“任務”， 一個新生命的誕生需要夫妻付出諸多努力， 在女性懷孕期間要做好諸多準備， 但是新時代的女性多是每天坐辦公室的白領一族， 那麼， 女白領們在孕期要如何做好保健呢?
1、電腦輻射會影響寶寶發育嗎
其實這種說法有些過分誇大了電腦對準媽媽的危害， 事實上每天使用電腦不超過4小時， 並且做好預防輻射工作， 對胎寶寶發育不會造成什麼大障礙。
2、工位應能夠接受充分的陽光
補鈣並不能解決准媽媽缺鈣的問題， 還需要接受一定的日光照射。 如果維生素D及維生素E不足，
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3、孕中期時需要將腳部墊高
准媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔， 有效預防浮腫。 到了孕中期， 胎寶寶體重增加明顯， 因此使我們的准媽媽體重負荷增加， 對腿部的壓力增大， 很容易誘發浮腫的發生。
4、飲茶要注意適宜孕婦
儘管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值， 可以幫助辦公室白領明目清肝， 被視為“亮眼八寶茶”。 但是作為准媽媽， 它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。
5、摩挲腹部會讓胎寶寶感到安全
五個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知，
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6、孕期不要穿著高跟鞋
准媽媽孕期體重與體形變化巨大， 身體重心前移， 站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重， 如果准媽媽穿高跟鞋， 會使身體站立不穩， 走路或站立時會使腳部吃力。 另外， 高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬也不利於准媽媽下肢靜脈血液回流， 很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。
7、慎重使用化妝品或不化妝
准媽媽對化妝品使用要慎重， 因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素， 會對寶寶產生嚴重的危害， 尤其是美白、祛斑類化妝品。
8、不要長時間吹空調
空調雖然會給准媽媽帶來涼爽的工作環境， 但也很容易讓准媽媽患上“空調病”，
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養育孩子是非常不容易的事情， 在沒懷孕之前要注意保持健康的生活習慣以保證生出健康的寶寶;在懷孕的時候更是要注意很多問題保證胎寶寶能順利出生;出生後更是要父母操心照顧和護理， 一個新生命的誕生需要付出很多心血!
