女神安妮·海瑟薇即將晉升為准媽媽！

近日， 外媒爆料， 已經結婚三年的安妮·海瑟薇終於當上“准媽媽”， 其孕婦裝扮的生活照也隨之曝光。 此消息也是立即引發了網友熱議。

在曝光的照片中， 安妮·海瑟薇著寬鬆休閒裝扮與老公亞當·舒爾曼手牽手甜蜜出街， 秀恩愛的同時也是大肆採購生活用品。 據知情人爆料， 安妮·海瑟薇至少已懷孕四個月。 值得一提的是， 早前安妮·海瑟薇在接受採訪時便多次透露過相當媽媽的想法， 並表示非常渴望有自己的孩子， 此次懷孕也是終於得償所願。

對此， 不少網友也是表示“當年《時尚女魔頭》中那個青澀的實習生如今也已為人婦為人母了， 真是時光匆匆， 希望海瑟薇的小Baby健康出身， 一家人永遠幸福!”、“女神終於當要當媽媽了， 真心為她感到高興， 希望小寶寶一定要健康， 等著看萌照!”、“女神晉升為辣媽， 安妮·海瑟薇也依然如此美， 希望在生完孩子後還是能夠多拍一點戲，

滿足一下影迷們的期待!”。

在孕期， 准媽媽適當的做運動都有助於身體健康和胎兒發育的， 甚至對分娩也是有幫助的哦。 但是， 小編要提醒准媽媽們， 孕期做運動要多注意安全。 否則就會適得其反， 出現危險的狀況哦。 今天， 就來一起看看孕期准媽媽做運動的原則吧。

懷孕早期做運動的原則

動作宜輕柔緩慢。 懷孕前3個月， 胎盤正在逐漸形成， 與子宮壁連接尚不緊密， 所以運動不能用力過猛， 否則有可能導致子宮受到震動， 引起胎盤脫落造成流產。 孕媽媽在孕早期運動時， 動作一定要放慢、放緩， 降低動作的幅度和強度。

衣服、鞋子要舒適。 懷孕前三個月， 儘管孕媽媽從外形上還看不出有孕在身， 但千萬不能隨意穿孕前的牛仔褲緊身衣褲運動!最好穿寬鬆舒適的運動裝，

鞋子也選擇舒適軟底的運動鞋。

天氣要晴好。 空氣品質不僅對孕媽媽的健康有影響， 也關係到胎兒的健康。 因此孕媽咪外出散步時， 要選擇天氣晴好的日子出門， 避免雨天、雪天、霧天、霧霾天氣等。 還要注意避免高峰期外出， 減少汽車尾氣的吸入。

除此之外， 孕期做運動還需要注意什麼呢?

孕期做運動的注意事項

從懷孕的第一個月開始， 為了寶寶的安全， 最好不要做激烈運動和重體力勞動;不宜做下蹲或長時間彎腰的工作， 以免增加腹部壓力影響胎兒的血液迴圈;懷孕四個月後， 應禁止做背部仰臥運動;對於性☆禁☆愛“運動”， 在懷孕前三個月和後三個月應禁止同房， 中間三個月可以適度進行性☆禁☆生☆禁☆活， 其間若出現腹部疼痛和陰☆禁☆道流液， 應及時到醫院就診。

運動不要在炎熱天氣中進行， 儘量避免跳躍、震盪和快速改變身體方向。 運動前後注意補充水分， 以免體溫過高。

如何判斷孕期運動的強度是否適合?准媽媽可以自己摸摸心率。

一般而言， 以不超過每分鐘140次為原則， 每一次運動的時間不應超過15分鐘。 孕婦可以照常上班， 參加輕體力勞動， 例如家務雜事還是可以勝任的， 此外， 還可做簡單的伸展操或散步。

運動要根據孕婦的身體情況進行， 注意勞逸結合， 盲目運動可導致流產。 您已確診妊娠期高血壓， 而且懷孕已經有8個多月， 應多休息保持鎮靜， 暫時不宜運動。

那麼， 哪些運動項目是在孕期不能做的呢?

孕期不能做的運動項目

高風險運動。 你要避免潛水和可能摔傷的活動， 例如騎馬、滑雪、滑水等高風險的運動。 就算平常你是一個這些運動的好手， 也沒有必要在這個階段冒險。

自行車運動。 如果你選擇自行車運動， 也要多加小心， 或者最好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。雖然自行車運動愛好者可能會不同意，但有些專家認為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險，因為你這時的平衡感和平時有所差別，所以更容易摔倒。

跑步。孕期開始練習跑步也不是個好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習慣，懷孕後也不妨繼續堅持。

仰臥起坐。從懷孕初期開始，你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，因為這會讓你感到頭暈，並減少子宮的血流量。

舉重和其他需要長時間靜止站立的運動。這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運動時，你應該不斷地改變姿勢，或者前後踏踏步也可以。

接觸性運動。在足球、籃球、曲棍球等運動中，你和你的寶寶面臨著很大的風險，你有可能會被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運動中跌倒。

網球。如果你在懷孕前就打網球，那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以，你一定要小心。大多數孕婦發現到了懷孕中期和懷孕晚期，隨著腹部的增大，自己已經很難完整地打下一場網球了。

准媽媽做運動不能過量，要根據自身情況而定哦。

懷孕四個月的准媽媽們，趕快牽起自己的老公出門走走吧。

或者最好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。雖然自行車運動愛好者可能會不同意，但有些專家認為，在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險，因為你這時的平衡感和平時有所差別，所以更容易摔倒。

跑步。孕期開始練習跑步也不是個好主意，但如果你在懷孕前就有跑步的習慣，懷孕後也不妨繼續堅持。

仰臥起坐。從懷孕初期開始，你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，因為這會讓你感到頭暈，並減少子宮的血流量。

舉重和其他需要長時間靜止站立的運動。這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少，所以，在做孕期運動時，你應該不斷地改變姿勢，或者前後踏踏步也可以。

接觸性運動。在足球、籃球、曲棍球等運動中，你和你的寶寶面臨著很大的風險，你有可能會被球或球棒打倒，被其他球員撞擊，或者是在運動中跌倒。

網球。如果你在懷孕前就打網球，那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，所以，你一定要小心。大多數孕婦發現到了懷孕中期和懷孕晚期，隨著腹部的增大，自己已經很難完整地打下一場網球了。

准媽媽做運動不能過量，要根據自身情況而定哦。

懷孕四個月的准媽媽們，趕快牽起自己的老公出門走走吧。