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女神湯唯產女 產婦秋季坐月子注意事項

湯唯產女母女平安 榮升辣媽一族

湯唯於8月25日在香港順產誕下一女, 母女平安, 目前已經出院, 將和韓國老公金泰勇一起在香港照顧女兒Doris。

湯唯27日通過朋友圈報喜, “Hello, 向大家報告, 我卸貨了。 前天(25日)我在香港順產生了個女兒, 3.41公斤, 很健康, 因為她的哭聲是全院第一嘹亮”。 湯唯還寫道:“感謝我的母親、父親, 感謝泰勇, 感謝Doris和每個保護她順利出生的人, 感恩!”

對於湯唯升級為母的消息, 劉燁第一時間送上祝福, 他在相關微博下面留言說:“男孩女孩?恭喜!”被網友調侃是想攀“娃娃親”。

現在, 正值秋季早晚溫差大,

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雖然晚上氣溫低, 但是白天的天氣不僅熱而且乾燥, 這個時候坐月子的產婦可遭了大罪了, 那麼, 產婦在秋季如何坐月子才舒服呢?

一、秋天坐月子(產褥期)要注意室內溫度和濕度

因為白天氣溫較高, 室風的溫度也會上升, 如果溫度在25-26攝氏度, 可不必開空調, 注意保持室內空氣清新就可以了;如果氣溫高於28攝氏度, 就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。 一般, 秋天有兩個特點:風和燥。 剛生產後的媽媽由於身體較虛, 應當避免在通風處乘涼, 如果室外有風, 那麼室內通風時應避免過堂風, 可以將一個方向的門窗打開, 將對面門窗關閉, 如果風很大, 則有在產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。

適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適,

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對於新生寶寶更是重要, 由於寶寶的皮膚很嬌嫩, 乾燥的空氣會對他造成傷害, 適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。 秋天風多, 產婦一旦到室外去, 一定要戴頂薄帽, 以免受風感冒。

二、秋天坐月子(產褥期)要注意滋補適宜

秋天不像夏天那麼炎熱, 正是滋補的季節, 對於新媽媽來說, 秋天坐月子沒有了夏季進補的諸多禁忌, 但是也並非補得越多越好。 秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯, 還應當加入一些滋陰的食物, 以對抗秋燥對人體的不利, 如梨水、銀耳湯等。 而補氣較重的人參、甲魚等級應適量食用, 不宜過多。 國為產後虛弱, 許多家人會很注意補血, 常用的有大棗、動物肝臟、阿膠等, 應當注意,

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這些補氣養血的東西進食過多反而會容易影響產婦的進食, 應適當進補, 多而無益。

很多產婦產後立即進食大量湯水, 但是母乳量仍然不足, 很是著急。 其實沒有特殊情況, 母乳會逐步增多, 逐漸滿足孩子需要, 急躁的心情反而會影響下奶。 如果母乳不夠, 可暫時補充奶粉, 並且讓寶寶定時吸吮乳☆禁☆頭, 隨著時間加長, 一定會有母乳。 最近遇到幾個產後腹瀉的病人, 腹部不疼, 每日便數次, 很稀, 究其原因是大量進食了含脂肪過多的湯品導致的脂肪泄, 氫產後進補不要攝入大量的脂肪。

秋天正是瓜果豐收的季節, 水果含有大量的維生素及纖維素, 對於產婦體力的恢復和腸道健康皆有益處。 但應該注意不要食用過涼的水果,

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不要空腹吃水果, 也不能吃過於酸、短期刺激性過大的水果。 更要注意的是不可貪多, 每日一次, 少量即可。

三、秋天坐月子要注意休息活動兩不誤

由於秋天溫差較大, 應該注意及時更換衣服, 中午較熱的時候可以適當少穿, 但仍應穿長褲和較薄的衣衫, 穿布襪和平底布鞋。 產褥期本來褥汗就多, 不要再特意加衣服, 以免大量出汗, 反而容易感冒。

秋天天氣雖然已經變涼, 但在醫院仍偶爾會見到中暑的產婦, 原因就是過於保暖, 如果本身褥汗很多, 就應該增加食物中的鹽含量, 以保證體內電解質的平衡。 晚上溫度比較低, 不要開窗睡覺, 並且注意加蓋適當厚的被子, 以保暖不過熱為度, 晚上起來喂哺嬰兒的時候,

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不要因為過急而不穿衣服, 以防受涼。

四、秋季媽媽坐月子如何營養飲食

專家建議, 正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。 因為野菜養分豐富, 與栽培蔬菜相比, 蛋白質高20%, 礦物質含量也多。 以蕨菜為例, 其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。 又如馬蘭頭, 含鐵量是蘋果的30倍, 是橘子的10倍。

秋季盛產的綠葉蔬菜中, 最著名的要屬菠菜和甘藍了。 菠菜含有豐富的葉酸和鋅, 甘藍則是很好的鈣源。

月子期, 每天如能保證吃上一大盆蔬菜沙拉, 那就最好不過了。 甘藍、洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜, 加上一點鹽和橄欖油拌勻, 不但能促進食欲, 更可以滿足哺乳期母親一天所需的大部分維生素、礦物質等營養素, 有助於產婦溫和補身, 身體儘快康復。

秋天收穫的堅果種類也很多,比如花生、栗子、核桃等。脂肪是產後婦女的健康和保證乳汁品質所必需的,專家建議,每天適量吃些堅果,可以用它們中所含的不飽和脂肪,來代替油脂和肉類中的飽和脂肪。但由於堅果的熱量和脂肪含量較高,每天的攝入量不要超過28克。

秋季也是大豆的豐收季節。新媽媽可以讓家人採購些新收穫的大豆,每天做成豆漿飲用。與其他季節的大豆相比,秋天的新大豆所含蛋白質和微量元素含量都要豐富許多。

用秋天新的山藥煲鍋山藥木耳排骨湯,不但能起到補氣健脾、清胃順腸、補血和血及強腎的作用,有助於增進產婦食欲,還能改善產婦血虛症狀,促進體內毒素快速排出。

五、在秋季裡坐月子的產婦,除了保養與飲食調養外,還要注意個人衛生,擯棄一些傳統觀念。

1、很多老人認為,坐月子不能刷牙,其實刷牙是可以的,不然一個月不刷牙,不但有口臭,牙齒也會壞掉,產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後,應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙,最好不超過3天。

2、很多女性關心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說,產後一周可以洗頭、洗澡,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

3、坐月子時要排惡露。最好每天使用溫開水清洗外☆禁☆陰部,勤換護墊並保持會陰部清潔和乾燥。不然下體感染引起婦科病,就自己受罪了。

產後保健對於產婦身材和體質恢復非常重要。對女性的一生都是至關重要的坐月子是女性健康的一個轉捩點,初為人母的媽媽們照顧好寶寶時也要注意做好自身保健。月子 ”

坐得好不好。可以說,只要懂得掌握坐月子改變體質的好機會,採用正確的坐月子方法,就有機會讓女人越生越健康,越生越美麗。

相反的,如果不用正確的方法好好坐月子,就有可能生了一胎老了十歲,生了一胎就變體型、變體力、骨質疏鬆、鈣質流失,甚至會提早更年期。

身體儘快康復。

秋天收穫的堅果種類也很多,比如花生、栗子、核桃等。脂肪是產後婦女的健康和保證乳汁品質所必需的,專家建議,每天適量吃些堅果,可以用它們中所含的不飽和脂肪,來代替油脂和肉類中的飽和脂肪。但由於堅果的熱量和脂肪含量較高,每天的攝入量不要超過28克。

秋季也是大豆的豐收季節。新媽媽可以讓家人採購些新收穫的大豆,每天做成豆漿飲用。與其他季節的大豆相比,秋天的新大豆所含蛋白質和微量元素含量都要豐富許多。

用秋天新的山藥煲鍋山藥木耳排骨湯,不但能起到補氣健脾、清胃順腸、補血和血及強腎的作用,有助於增進產婦食欲,還能改善產婦血虛症狀,促進體內毒素快速排出。

五、在秋季裡坐月子的產婦,除了保養與飲食調養外,還要注意個人衛生,擯棄一些傳統觀念。

1、很多老人認為,坐月子不能刷牙,其實刷牙是可以的,不然一個月不刷牙,不但有口臭,牙齒也會壞掉,產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後,應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙,最好不超過3天。

2、很多女性關心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說,產後一周可以洗頭、洗澡,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

3、坐月子時要排惡露。最好每天使用溫開水清洗外☆禁☆陰部,勤換護墊並保持會陰部清潔和乾燥。不然下體感染引起婦科病,就自己受罪了。

產後保健對於產婦身材和體質恢復非常重要。對女性的一生都是至關重要的坐月子是女性健康的一個轉捩點,初為人母的媽媽們照顧好寶寶時也要注意做好自身保健。月子 ”

坐得好不好。可以說,只要懂得掌握坐月子改變體質的好機會,採用正確的坐月子方法,就有機會讓女人越生越健康,越生越美麗。

相反的,如果不用正確的方法好好坐月子,就有可能生了一胎老了十歲,生了一胎就變體型、變體力、骨質疏鬆、鈣質流失,甚至會提早更年期。

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