範冰冰在微博曬出自己的手機屏保， 這一舉動引起了粉絲的圍觀， 其中充滿了刺激減肥的句子， 如“死胖子”“滾去減肥”“胖死拉倒”。 範冰冰還稱“我要大聲說出來， 這就是我的屏保!”。
女神都開始立志減肥了， 你還在等什麼?進入秋冬季節當心贅肉纏上你， 別在懶惰了， 趕緊行動起來時刻警惕自己不要發胖喲。 小編接下來給大家推薦幾個運動混搭食物的塑身方法， 幫你擺脫秋冬減肥懈怠期。
秋冬減肥靠運動 健康瘦身是王道
呼啦圈
閒暇時， 大家可以嘗試轉呼啦圈瘦腰。 當你在轉動腰肢的時候， 你的腰部已經得到充分的鍛煉，
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跳繩
在閒暇時， 大家可以嘗試著練習簡單跳繩運動。 在跳跳繩的時候， 你的身體已經得到充分鍛煉。 當你每天抽出些許時間來練習跳神運動， 你的手臂、腿部的肌肉就會變得緊實， 還能促使脂肪加速燃燒， 多練習就能輕鬆瘦身。
自行車
在戶外騎自行車30分鐘， 能使你的腿部就能得到很好的鍛煉， 騎單車能使你的腿部肌肉變得緊實， 還能促進其脂肪加速燃燒， 讓你在運動中就能瘦出纖長美腿。 不愛做繁瑣運動的朋友可以嘗試著在戶外練習騎單車運動。
本文來源於騰訊時尚。
秋冬減肥靠飲食 吃出好身材
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早餐時喝些無糖豆漿或者蔬菜汁
豆漿或者蔬菜汁含有的營養都是非常豐富的， 尤其是豆漿， 經常喝不僅有助於減肥， 還能延緩人的衰老， 有助於美容， 如果你不想喝純豆漿， 可以往豆漿中加些香蕉、南瓜、燕麥或者玉米， 這樣對於減肥是非常有利的。
少吃點米飯
米飯含有大量的熱量， 不妨少吃一些， 多吃些蔬菜， 蔬菜不僅含有的熱量非常低， 而且還含有豐富的營養， 有助於減肥。 或者可以用茶水煮飯吃， 讓茶水發揮消脂減肥的功效。
晚餐早點吃
人體在晚間的時候活動量較少， 如果太晚吃晚飯， 就會使得人在睡覺的時候， 腸胃還在工作， 就會影響睡眠品質， 更容易發胖。 因此不妨在晚上6點-8點的時候吃晚餐，
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少吃些高脂肪高熱量高鹽分的食物
油炸的食物往往比較美味， 但是含有的熱量、油量以及鹽分也較高。 因此這些食物要少吃， 不妨多吃些減肥水果， 既可以解饞又可以消脂減肥。
多吃些薯類
薯類， 比如紅薯、土豆、芋頭之類的食物很容易讓人產生飽腹感， 而且薯類含有大量的維生素C、鉀元素之類， 有助於人體減肥。
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