當媽媽生產時， 胎盤會隨胎兒一起娩出體外， 體內雌性激素的分泌急劇減少， 與此同時催乳素的分泌增多。 當寶寶吸吮乳☆禁☆頭時， 乳☆禁☆頭將在刺激之下增加分泌量。 當奶水的分泌不足以滿足寶寶的需求時， 就產生了奶水不足的現象。
為什麼會奶水不足
媽媽的奶水不足有以下幾方面的原因：
1.媽媽承受精神心理方面的負擔會引發奶水不足。
分娩時過度緊張， 產後憂心寶寶健康， 產後家人關愛缺少等心理因素會增加媽媽們的精神負擔， 都可能會引起奶水不足。 媽媽的睡眠狀況不佳，
Advertisiment
2.媽媽的授乳方法不當會導致奶水不足。
(1)不正確的餵奶方式更易引起奶水不足， 所以媽媽應該學會用正確的方式餵養寶寶。
(2)媽媽也要注意， 餵奶的時間間隔應由寶寶決定。 如果按時餵養， 就會減少媽媽的母乳量。
(3)媽媽若過早給寶寶添加配方奶， 使得寶寶的吸吮次數減少， 隨之減少了對媽媽乳☆禁☆房的刺激， 就會導致奶水不足。
3.媽媽自身的身體因素， 也會導致奶水不足。
(1)媽媽身體素質較差， 有貧血、氣血不足等症狀將會導致奶水不足。 同時， 如果媽媽的乳☆禁☆房發育不良， 乳☆禁☆頭疼痛， 也會導致缺奶。
(2)媽媽甲狀腺水準偏高或偏低也會影響母乳的分泌量。
(3)若媽媽產後曾大量失血，
Advertisiment
(4)胎盤殘餘仍然留在媽媽的子宮裡， 在排出或取出前， 這可能會導致奶水不足。
(5)若媽媽用藥不當， 比如誤服了避孕藥物， 可能會造成奶水不足的現象。
奶水不足的表現奶水不足可以經由媽媽和寶寶的表現判斷出來， 儘早判斷， 才能採取措施， 增加媽媽的奶水分泌量。
從媽媽方面， 判斷奶水不足的表現：
1.乳☆禁☆房雖有少量乳汁分泌， 但寶寶吮吸時不發出吞咽奶水的聲響。
2.餵奶前， 媽媽沒有乳☆禁☆房脹的感覺， 而餵養後乳☆禁☆房也沒有明顯變化。
3.產後5天內不見乳汁， 擠壓也擠不出， 此外伴有乳☆禁☆頭疼痛紅腫之症， 餵奶後乳☆禁☆頭依然硬實。
從寶寶方面， 判斷奶水不足的表現：
1.新生兒前三日每日排泄次數不足6回，
Advertisiment
2.若每天喝奶不低於八次,或者即使餵養次數足夠,嬰兒也仍然會不知飽地吸吮,每側吸吮時間超過半個小時。
3.餵奶後， 孩子仍哭鬧， 或不久又哭鬧著尋找乳☆禁☆頭。
4.孩子吃奶後， 睡眠時間往往少於1小時。
5.誕生五天后， 寶寶每天的體重增量沒有達到15到30克。 出生10天后， 重量又回到剛誕生時的水準。
6.寶寶吃奶時間較長， 用力吸吮乳☆禁☆頭， 卻聽不到連續吞咽聲。
判斷奶水不足的方法
1.寶寶每次吃飽奶後， 可維持2-3個小時。 如果吃奶後， 隔了一個小時甚至半個小時， 馬上又要吃， 就有可能是奶水不足。
2.根據孩子的精神面貌來判斷。 如果他在喝完奶後,心情很好,精力也充沛,還要玩鬧一陣,說明是吃飽了。
Advertisiment
3.寶寶一天小便至少六次以上， 大便至少三次， 即為正常表現。 如果， 大小便次數沒達到下限， 則為奶水不足。
4.一般情況下,嬰兒的大便稍微有點稀,但是呈糊狀。 當糞便太稀,而且能觀察到綠色的泡沫， 則或許是表示媽媽的奶水不充沛。
5.寶寶體重增長是有規律的， 出生後一個月， 寶寶體重至少比出生時增長600克。 如果寶寶的體重增長未達到標準水準， 則有可能是奶水不足。
奶水不足怎麼辦1.寶寶的吮吸次數的增多， 可以促進乳汁分泌。
孩子喝完奶之後， 會刺激媽媽分泌催乳素， 這種激素會讓奶量大增。
2.為避免奶水不足， 媽媽應在哺乳期避免服藥。
新媽媽應當謹慎吃藥， 食品也要多加注意，
Advertisiment
3.奶水不足有可能是媽媽營養不良， 則需要補充營養。
奶水中的營養源自媽媽體內， 所以為保證媽媽奶水充足， 媽媽應該多食用營養價值高的食物以及營養燉湯。
4.保持媽媽情緒良好， 也能增加媽媽的乳汁分泌量。
分娩後的媽媽， 情緒脆弱且較不穩定， 這些情況都會影響母乳分泌。 哺乳期媽媽保持精神生活和物質生活的健康， 都有利於媽媽較好地分泌乳汁。
5.媽媽可以通過食療， 增加乳汁分泌量。
豬蹄、花生米等食物， 都是不錯的催乳食物， 對乳汁的分泌有良好的促進作用。
6.哺乳期媽媽應該適時補充水分。
倘若媽媽身體的水分含量不高,會導致奶水的產量減少， 而且營養價值也不如正常水準。所以媽媽應該多喝鮮奶、白開水以及有新鮮的、有營養的湯類。
奶水不足吃什麼
1.產後下奶宜多吃的食物
(1)五穀雜糧:大米、粟米、玉米麵、有“黑珍珠”之稱黑米、糙米、小麥麵粉、筱麥、甜麥、赤小豆。
(2)肉蛋奶類:雞鴨魚蝦類、豬肉、豬蹄以及肝臟、牛肉、兔肉等。
(3)蔬菜類:白菜、花菜、蘿蔔、馬鈴薯，地瓜、南瓜等瓜類，菠菜、油白菜、藕、海帶、洋蔥、淮山等。
(4)水果類:蘋果、柳丁、香蕉，瓜類如香瓜、木瓜、西瓜等,還有草莓、獼猴桃、檸檬。
(5)其他: 花生、榛子、核桃等。
2.產後下奶宜用的中藥：
(1)冬葵子：有下乳之效，對產後乳汁少或、排乳難、乳☆禁☆房脹痛等症有較好療效。
(2)王不留行、穿山甲：可治奶水不足和排乳困難等問題。
(3)通草：可用於乳汁較少，一般與上面(2)中的兩種藥物配合使用。
(4)王瓜、土瓜根：治療母乳少或者乳汁不通順。
(5)滑石：治療奶水不暢、滑胎。
(6)赤小豆：有助於生產時促進胞衣下來、幫助治療母乳不暢。
3.產後下奶的食譜方案：
· 醪糟蛋花
原料：酒釀、雞蛋、白糖。
做法：雞蛋打勻備用，燒開適量水後加酒釀，煮沸後攪拌均勻倒入蛋液，再次水沸即可食用，白糖調味。
· 木瓜燉燕窩
原料：木瓜、燕窩2瓶。
做法：在木瓜的三分之一處用刀橫切為兩部分，掏乾淨籽。將燕窩倒進木瓜中，再將兩部分木瓜合在一起，用牙籤固定好。大火開鍋，再用小火蒸40分鐘左右，涼了之後就能食用。
· 豬蹄湯
原料：豬蹄、花生、薑、鹽。
做法：把豬蹄焯好了後，再同薑片同時放入鍋裡。先開大火，等水沸了之後再用文火慢燉一個半小時，繼續加入花生再燉一個半小時，出鍋前加少量鹽。
奶水不足的自我調理1.哺乳期應該選戴合適文胸。媽媽只有選擇舒適的棉質文胸，才能不給乳☆禁☆房造成壓力，最好選用產婦專用，並且勤換洗。
2.餵奶前後，媽媽要注意護理乳☆禁☆房。頭回餵奶前，要先在乳☆禁☆頭上抹上植物油，讓痂垢軟化，再沖洗。每次哺乳前要對手、乳☆禁☆房進行清潔，結束後要再次用溫水清洗，並及時換洗衣物。
3.媽媽要保護好乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭應保持清潔，可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑塗於乳☆禁☆頭上。
4.媽媽們可通過適量的運動來防止乳☆禁☆房變形。尤其是游泳，在水中胸腹部得到按摩，從而塑造胸型。
如何預防奶水不足1.媽媽要保持精神愉快，放鬆心情，不因奶水不足而急躁。良好的心態是預防奶水不足的第一步。
2.媽媽們在產後應及早開奶，並且應按科學的方式哺喂，餵奶姿勢要正確。
3.在這段時間裡，媽媽要全面平衡營養，不要憑喜好挑選食材，不能偏食，要多喝煲的湯。
4.媽媽在哺乳期內應按孩子的生活規律，儘量保證好休息，這樣才能保證奶水的品質和充沛。
5.媽媽在哺乳期內可適量食用催奶的食物，同時不要吃退奶的食物，比如韭菜、麥芽水、麥片、人參等。
6.在這段時間內,媽媽的飲食要儘量淡,有刺激的食品最好不要吃,例如:辣食、煙酒、咖啡等。常吃刺激的東西不利於產奶。
而且營養價值也不如正常水準。所以媽媽應該多喝鮮奶、白開水以及有新鮮的、有營養的湯類。 奶水不足吃什麼
1.產後下奶宜多吃的食物
(1)五穀雜糧:大米、粟米、玉米麵、有“黑珍珠”之稱黑米、糙米、小麥麵粉、筱麥、甜麥、赤小豆。
(2)肉蛋奶類:雞鴨魚蝦類、豬肉、豬蹄以及肝臟、牛肉、兔肉等。
(3)蔬菜類:白菜、花菜、蘿蔔、馬鈴薯，地瓜、南瓜等瓜類，菠菜、油白菜、藕、海帶、洋蔥、淮山等。
(4)水果類:蘋果、柳丁、香蕉，瓜類如香瓜、木瓜、西瓜等,還有草莓、獼猴桃、檸檬。
(5)其他: 花生、榛子、核桃等。
2.產後下奶宜用的中藥：
(1)冬葵子：有下乳之效，對產後乳汁少或、排乳難、乳☆禁☆房脹痛等症有較好療效。
(2)王不留行、穿山甲：可治奶水不足和排乳困難等問題。
(3)通草：可用於乳汁較少，一般與上面(2)中的兩種藥物配合使用。
(4)王瓜、土瓜根：治療母乳少或者乳汁不通順。
(5)滑石：治療奶水不暢、滑胎。
(6)赤小豆：有助於生產時促進胞衣下來、幫助治療母乳不暢。
3.產後下奶的食譜方案：
· 醪糟蛋花
原料：酒釀、雞蛋、白糖。
做法：雞蛋打勻備用，燒開適量水後加酒釀，煮沸後攪拌均勻倒入蛋液，再次水沸即可食用，白糖調味。
· 木瓜燉燕窩
原料：木瓜、燕窩2瓶。
做法：在木瓜的三分之一處用刀橫切為兩部分，掏乾淨籽。將燕窩倒進木瓜中，再將兩部分木瓜合在一起，用牙籤固定好。大火開鍋，再用小火蒸40分鐘左右，涼了之後就能食用。
· 豬蹄湯
原料：豬蹄、花生、薑、鹽。
做法：把豬蹄焯好了後，再同薑片同時放入鍋裡。先開大火，等水沸了之後再用文火慢燉一個半小時，繼續加入花生再燉一個半小時，出鍋前加少量鹽。
奶水不足的自我調理1.哺乳期應該選戴合適文胸。媽媽只有選擇舒適的棉質文胸，才能不給乳☆禁☆房造成壓力，最好選用產婦專用，並且勤換洗。
2.餵奶前後，媽媽要注意護理乳☆禁☆房。頭回餵奶前，要先在乳☆禁☆頭上抹上植物油，讓痂垢軟化，再沖洗。每次哺乳前要對手、乳☆禁☆房進行清潔，結束後要再次用溫水清洗，並及時換洗衣物。
3.媽媽要保護好乳☆禁☆頭。乳☆禁☆頭應保持清潔，可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑塗於乳☆禁☆頭上。
4.媽媽們可通過適量的運動來防止乳☆禁☆房變形。尤其是游泳，在水中胸腹部得到按摩，從而塑造胸型。
如何預防奶水不足1.媽媽要保持精神愉快，放鬆心情，不因奶水不足而急躁。良好的心態是預防奶水不足的第一步。
2.媽媽們在產後應及早開奶，並且應按科學的方式哺喂，餵奶姿勢要正確。
3.在這段時間裡，媽媽要全面平衡營養，不要憑喜好挑選食材，不能偏食，要多喝煲的湯。
4.媽媽在哺乳期內應按孩子的生活規律，儘量保證好休息，這樣才能保證奶水的品質和充沛。
5.媽媽在哺乳期內可適量食用催奶的食物，同時不要吃退奶的食物，比如韭菜、麥芽水、麥片、人參等。
6.在這段時間內,媽媽的飲食要儘量淡,有刺激的食品最好不要吃,例如:辣食、煙酒、咖啡等。常吃刺激的東西不利於產奶。
