奶水不足怎麼破？五招變“奶牛”

母乳的好處不用小編我重申了吧， 但是很多媽媽都有母乳不足的情況。 今天小編就給大家總結幾個解決母乳不足的辦法， 有需要的媽媽們快來瞄一瞄吧！

1.食療

說到食療法， 很多人都會想到“催乳湯”。 催乳湯對於下奶確實有很大的作用， 但是喝催奶湯的時機是非常重要的。 一般產後第三天喝催奶湯是效果最好的， 過早的喝催奶湯會使媽媽下奶太快， 但是寶寶還小吃不完那麼多， 就會造成浪費， 嚴重的還會使媽媽的乳☆禁☆房脹痛。

但是也不能過晚的喝， 這樣會導致乳汁下來的過晚過少， 造成奶水不夠。

2.哺乳的方法要正確

媽媽奶水不足， 除了跟自身因素有關， 還跟自己哺乳的方法姿勢有關。 平時餵奶， 一定要注意兩邊乳☆禁☆房都要喂， 因為只喂一邊會導致另一邊的乳☆禁☆房沒有足夠的刺激， 這樣就不能分泌足夠的奶水了。

如果寶寶太小， 食量還不是很大， 不能兼顧兩邊， 那麼也可以只吃一邊， 另一邊可以借助吸奶器給它刺激。 每次寶寶吃飽喝足之後一定要用吸奶器乳☆禁☆房裡的奶水吸空， 這樣有助於奶水更順暢的分泌。

3.注意補充水分

媽媽在哺乳後自己身體也會損失大量的水分， 所以要及時補充水分。

4.經常按摩乳☆禁☆房

經常按摩乳☆禁☆房可以促進乳汁的分泌， 常見的按摩手法有環形按摩、指壓形按摩以及螺旋形按摩法。 平時也可以多用熱毛巾熱敷自己的乳☆禁☆房， 促進乳☆禁☆房內流通迴圈。

5.睡眠充足， 保持好心情

媽媽平時照顧寶寶， 給寶寶餵奶是很辛苦的， 有時候睡覺都睡不安穩。 所以， 家人們一定要體諒哺乳期的媽媽， 平時多幫著她們照顧寶寶， 讓她們睡個午覺來補充睡眠， 以便有更好的精力照顧寶寶。 平時媽媽們也要保持一個好心情， 以愉快的心情去面對生活中的任何事情。

母乳的巨大營養價值是難以忽視的。 在哺乳期的媽媽們， 你們還在為奶水不足而苦惱嗎， 快來看看這篇文章吧，