奶水不足怎麼辦 健康催乳方法

很多媽媽剛生下寶寶以後， 寶寶吃奶不夠多， 大小便次數和量都不夠。 還有的寶寶兩個月都不長體重， 但是精神狀態還不錯。 媽媽們可能會想， 會不會是自己的奶水不足， 那麼奶水不足怎麼辦呢?下面跟隨小編一起來看看吧！

奶水不足怎麼辦？一、熱敷按摩

懷孕8個月的時候， 洗澡沐浴時應多注意自我乳☆禁☆頭的清潔和按摩。

熱敷會改善乳☆禁☆房的血液迴圈， 增加對乳☆禁☆房的刺激和輸乳管的通暢， 增加營養物質的攝取和排乳功能， 間接增加泌乳功能。

按摩能刺激乳☆禁☆房分泌乳汁， 媽媽可以用乾淨的毛巾蘸些溫開水，

奶水不足怎麼辦？二、讓寶寶多多吮吸

導致新媽媽分泌乳汁的激素有許多種， 但最主要的是腦垂體前葉分泌的催奶素和腦垂體後葉產生的催產素， 前者促進泌乳， 後者促進排乳， 這兩種激素協同完成哺乳功能。

當胎盤娩出以後， 腦垂體開始分泌催奶素， 促使腺泡分泌乳汁。 但要乳汁順利排出， 還需要通過寶寶的吸吮， 來刺激乳☆禁☆房的感覺神經末梢分泌催產素。

寶寶的吸吮刺激對於催奶素和催產素的分泌， 醫學上都稱之為“正回饋”， 即寶寶吸吮越多， 乳汁分泌量越多， 吸吮越少， 分泌量越少。

因此， 如果產後不及時給寶寶哺乳， 乳☆禁☆頭得不到吸吮刺激， 這兩個反射就不能及時建立，

奶水不足怎麼辦？三、不要使用奶嘴

有些新媽媽在脹奶的時候， 喜歡用吸奶器吸出乳汁， 然後再用奶瓶喂寶寶。 這種做法是非常危險的。

因為吸吮奶嘴比吸吮乳☆禁☆頭更加容易吃到乳汁， 這樣寶寶就會產生“奶嘴依賴”， 繼而放棄費勁地吸吮媽媽乳☆禁☆頭。 隨著寶寶吸吮刺激的減少， 媽媽分泌的乳汁也會逐漸減少， 甚至停乳。

因此， 母乳餵養寶寶， 一定要讓寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆頭， 不要讓他接觸奶瓶或安撫奶嘴， 以免習慣了奶嘴， 反而不要媽媽的乳☆禁☆頭了。

奶水不足怎麼辦？四、多吃傳統食療“催乳湯”

民間常在分娩後的第3～4天開始給產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類，

奶水不足怎麼辦？五、保持良好心情， 充分休息

母乳的分泌量與媽媽的精神狀態密切相關， 失眠、勞累、焦慮、疼痛都會導致母乳分泌減少。 因此， 新媽媽在任何情況下都要不急不躁， 保持心情舒暢， 切忌抑鬱。

新媽媽也要格外注意自己的休息。 夜間哺乳會導致睡眠品質下降， 使奶水量減少。 因此哺乳媽媽要注意抓緊時間， 保證自己充分休息， 白天可以讓家人幫忙照看一下寶寶， 自己睡個午覺。