奶水不足怎麼辦？如何增加產婦泌乳量？

母乳是嬰兒最理想的食品， 母乳所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收， 利用率高；母乳含有豐富的抗感染物質， 保護新生兒、嬰兒少患疾病；母乳清潔無菌， 溫度適宜， 經濟方便。 如何才能增加產婦泌乳量？

產婦生活指導

1、臥室佈置成淺粉色

為母親營造一個安靜、舒適的環境。 臥室保持空氣新鮮， 每日開窗通風， 避免對流風。 光線柔和， 牆壁可採用淺色調如淺粉色或淺綠色等， 同時保持室內清潔。

2、充分休息

鼓勵母親多休息同時適當活動。 在孩子睡覺時母親也可隨著睡和孩子的睡眠保持同步，

對於入睡困難者可採取適當的措施促進睡眠， 如喝一杯熱牛奶、泡腳、按摩等。 保證充足的睡眠可促進乳汁分泌。

3、合理的膳食

母親的身體康復及母乳的質和量與合理的膳食、充足的營養有很大關係。 每日膳食標準為：主糧150克， 動物類食品（魚、肉、內臟等）400克， 蛋類150克， 牛奶250～500毫升， 豆類50～100克， 蔬菜450克， 水果100克， 烹調用植物油20～30克， 食糖20克。 每日三餐兩點， 多喝湯， 可制定食譜供選擇。 同時這種營養配方可增加食欲， 有助睡眠， 使母乳量充足。

母嬰互動指導

1、母嬰皮膚接觸、早吸吮

新生兒娩出30分鐘內將其裸☆禁☆體放在媽媽胸前， 使母嬰之間進行皮膚接觸， 讓新生兒早吸吮乳☆禁☆頭， 這是母乳餵養成功的重要措施之一。 母親和寶寶皮膚接觸時最好的體位是採取半臥位，

胸部裸☆禁☆露， 能看到嬰兒的臉部， 嬰兒宜舒服地俯臥在母親的懷中， 然後會自動將頭轉向乳暈乳☆禁☆頭處進行覓食， 此時可幫助他含接到乳☆禁☆頭， 進行早吸吮。

2、母嬰同室、按需哺乳

母嬰同室是指母親和嬰兒24小時在一起， 每天分離不超過1小時。 按需哺乳指只要孩子饑餓或母親感到乳脹就給孩子餵奶， 不規定餵奶的時間次數， 孩子睡眠過久應喚醒哺乳。

3、正確餵奶姿勢和嬰兒含接姿勢

哺乳時母親保持舒適的體位， 全身放鬆， 洗淨雙手。 母嬰實行三貼， 即：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳☆禁☆房。 母親用手C字型托起乳☆禁☆房， 嬰兒身體轉向母親， 保持一條直線， 頭頸略伸展， 防止鼻部受壓， 用乳☆禁☆頭觸及嬰兒口唇， 當嬰兒張大口舌向下時， 迅速將嬰兒靠向母親將乳☆禁☆頭及大部分乳暈送入嬰兒口內，

嬰兒口唇凸起， 兩頰鼓起， 有節奏的吸吮和吞咽， 哺乳時兩側乳☆禁☆房交替進行， 吸空一側再吸另外一側， 哺乳結束後不要強力拉出乳☆禁☆頭， 待嬰兒口張大時順勢拿出， 擠出少量乳汁塗在乳☆禁☆頭上。

母親的心理調適

產後母親的心理變化相當複雜， 多數經歷了一個從獲得孩子的幸福和興奮狀態到由於分娩後體能消耗， 睡眠不好和精神壓力加重引起的心理變化過程。 一般經歷2～3周。 通過交談瞭解母親出現的憂慮、擔心、角色難以適應等心理問題進而實施耐心細緻的心理疏導。

用母親可以理解的語言解釋泌乳機制等生理變化。 分娩後幾小時開始流出初乳， 到三、四天量也多起來，

從初乳變為過渡乳充分滿足嬰兒的需要。 要有耐心和努力的精神， 樹立母乳充足的信心， 同時教會母親通過閱讀書報， 觀看電視， 播放一些自己喜歡的音樂來調節穩定情緒， 保持良好的心情。

產後基礎調理——八大碗湯

另外， 專家還介紹， 產婦在生產之後可以喝以下八大碗湯， 對促進泌乳有很好的效果。 可以每天八碗， 也可以這幾種湯調劑喝。

1、兩碗紅小豆湯（可加大棗、小米、以紅小豆為主）

2、兩碗肉湯（牛肉湯、羊肉湯、公雞湯、豬蹄湯、排骨湯）

3、兩碗魚湯（鯽魚湯）

4、兩碗蔬菜湯（番茄、絲瓜、海帶、紫菜、山藥、菌類）

煲湯作料：只放薑、蔥花、少量食鹽， 忌放花椒、大料等作料。

產婦飲食禁忌：忌食辛辣、生冷、油炸、燒烤及過鹹的食物、老母雞湯、大麥芽、韭菜、豆腐、豆漿等。

最後， 專家提醒大家， 產婦出院後哺育期如果遇到泌乳問題可以及時來我院治療， 及時處理效果明顯， 嬰兒都能順利吃上母乳。