不少准媽咪在生完孩子之後遇到了奶水不足的難題。 導致女性產後奶水不足的原因有很多， 常見的有因工作壓力、餵養方式等。 要想孩子奶水足， 媽咪們一定要找到奶水不足的原因， 對症下藥才能達到目的。
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1.越早開奶， 奶水越豐富
很多女性在生完孩子之後， 考慮到體力不支等原因， 沒有及時給孩子開奶， 這是導致產後母乳不足的重要原因之一。 生完孩子之後， 最好是在30分鐘之內就給孩子進行第一次哺乳。 孩子的小嘴就是最好的催奶神器， 通過吸吮刺激能加速母乳的快速分泌， 達到奶水充沛的效果。 因此， 女性越早給孩子開奶， 奶水越好， 越遲給孩子開奶， 奶水可能越少， 對孩子的健康成長造成影響。
2.孩子多吮吸， 奶水越多
有些女性看到自己奶水較少， 就有意間隔孩子的餵奶時間， 以為隔開的時間越長， 奶水積累得就越多。 這種想法是不正確的，
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3.適當進行營養上的調養
產後第一周， 奶水通常會較少， 孩子需要的份量也較少。 產後第二周開始， 女性體力漸漸恢復， 孩子所需要的奶水也隨之增多。 此時不少產婦發現自己奶水不足， 若有這種情況應該馬上進行營養上的補給， 即多喝湯水食物， 加強營養。 湯水食物有助於母乳的分泌， 傳統的發奶湯更是有一定的催奶效果， 像黃花豬肚、花生豬腳、木瓜排骨都是很不錯的催奶湯。
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4.多休息， 保持心情愉快
有些媽咪奶水時焦慮不安， 睡不好也吃不好， 會直接導致奶水分泌減少。 原本就奶水不足， 這種情況之下奶水就更加少了。 這對媽咪自身的身體健康和孩子的健康成長都不利， 媽咪們要對自己充滿信心， 保持好心情， 每天堅持適當運動。 在心情和身體都好的條件之下， 母乳分泌會慢慢增加， 再加上食物調理按摩等方式配合， 奶水會逐漸多起來。