奶水不足是新媽媽擔心的問題。 中醫認為婦人經水與乳汁俱為脾胃所化生， 而乳汁是否暢順， 有賴肝氣疏泄， 肝氣條達， 氣機暢通， 乳汁才能正常分泌。 因此氣血化源不足與肝氣鬱結， 乳汁運行受阻， 乃是奶水不足的兩大原因。
除了母體體質因素的影響外， 產後調理相當重要。 產後第一餐常可選用麻油雞蛋湯或酒釀紅糖蛋， 餛飩湯、清粥等清潤軟滑之品， 亦方便易得， 是不錯的選擇。
由於生產過程的氣血耗損， 產婦多有陰虛熱蘊的現象， 如何調理， 宜多請教方家， 否則補之過盛， 熱郁成乳癰(急性乳腺炎)，
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飲食調理方面， 除戒過食生冷、辛辣、肥膩， 湯水宜清淡少鹽。 哺乳期間， 宜一日多餐， 以敷所需。 奶水要充足， 產婦宜適量進湯水， 可兼食藕粉羹、小米粥， 蒸蛋、麻油炒番薯葉、地瓜、煮花生、核桃、芝麻糊(酪)， 皆是幫助髮乳的副食品， 可當小餐食用。
哺乳不僅可以增進母子感情， 新生兒的吸吮動作， 反射到母親腦下垂體， 使泌乳激素及催產素分泌升高， 不僅乳汁不會匱乏， 亦還可促進子宮收縮協助惡露排出。
不定時哺乳是乳汁減少的原因之一， 有些母親習慣嬰兒一哭， 乳☆禁☆頭塞過去， 令兒含乳而眠， 久之可能會造成乳腺堵塞。 產後也不宜過早減肥， 以免影響乳汁品質。
