不少媽咪表示很擔心， 自己常遇到奶水不足的情況， 又不想讓孩子喝奶粉， 寶寶吃不飽， 常被餓得嗷嗷大哭， 一家子只能圍著寶寶奶水不足的原因。
172黃金小時
凡事都有循序漸進的過程， 泌乳也不例外， 產後72小時是泌乳量由少變多的過渡期。 若寶寶出生半小時後開始吸吮， 可以刺激下丘腦釋放催乳素促進乳汁分泌， 提前使乳☆禁☆房充盈， 保證新生兒有足夠的母乳喝。
2情緒
分娩時的過度緊張、公公婆婆對寶寶性別不滿的委屈、孩兒爸的不理解或是其他因素對媽媽心裡造成了刺激或負擔， 皆會導致母乳分泌不足。
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3餵養方式不對
新手媽媽常會因為不懂怎麼餵奶， 環抱的姿勢不對等可能使嬰兒無法正確碰觸乳☆禁☆頭吸吮乳汁， 出現吃不飽的現象。 所以建議媽媽們學會如何幫助新生兒吸吮乳☆禁☆頭。
4自身因素
不少媽媽因為本身體質較差或氣血不足的原因， 也會引起乳汁分泌不足。
奶水不足怎麼辦
1保持放鬆的心情
母乳分泌多與少和媽媽的心情極為密切， 碰到任何問題， 都儘量控制好情緒， 千萬不要焦躁不安， 應該不急不躁， 以溫和、愉悅的心態面對眼前的一切。 另外， 產婦情緒容易起伏不定， 這時候， 老公能否把丈夫角色扮好至關重要， 不論在何等情況下， 需多站在老婆的角度想想， 安撫好她的情緒。
2催乳
若乳☆禁☆房充盈，
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3多多刺激乳☆禁☆頭
世界衛生組織和聯合國兒童基金會對於純母乳餵養定義為：出生半小時內應該讓新生兒接觸或吸吮乳☆禁☆頭。 寶寶吸吮力量大， 能夠通過吸吮來使乳腺順暢， 吸吮的越多， 乳汁分泌也隨之越多。
4食療
俗話說“金水銀水不如媽媽的奶水”， 母乳餵養不僅滿足寶寶的營養所需， 更能降低寶寶過敏體質的發病率。 乳汁分泌不夠， 不應操之過急， 傳統下奶良方很多。
（1）鯽魚湯
魚開膛清洗乾淨， 若有魚油和魚子可以留下， 加水， 再放入黃豆芽， 可以放一點點鹽， 每日2次， 喝3-5天， 催奶效果甚佳。
（2）鯽魚粥
新鮮鯉魚去鱗去內臟後隨魚的紋路切成小塊，
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（3）花生豬蹄
豬蹄洗淨切塊， 花生用清水浸泡， 豬蹄焯水後和花生一起放進高壓鍋內， 倒入月子酒、適量開水、少量鹽、老薑， 大火燉煮20分鐘後盛出食用即可。
母乳是最適合寶寶的“奶粉”， 純母乳餵養的寶寶會比配方奶餵養的寶寶抵抗力更強， 所以新手媽媽們需找到母乳少的原因， 儘快讓自己的乳☆禁☆房充盈起來吧。
