產後不少媽媽都遇到了奶水不足的問題， 產後奶水不足， 媽媽都會想辦法催奶。 催奶的方法很多， 其中最靠譜的還是飲食調理， 下面小編就推薦一些奶水不足調理食譜， 一起來看看吧！
奶水不足調理食譜一、豬蹄湯
原料：豬蹄兩個、花生小半碗、薑5片、鹽少許。
做法：鍋中放入冷水， 水開後將豬蹄放入， 用開水略煮一下撈出;砂鍋中倒入開水， 將焯好的豬蹄放入鍋中， 放入薑片， 大火煮沸後改小火燉1.5小時;加入花生再小火燉1.5小時即可， 出鍋前撒少許鹽調味。
奶水不足調理食譜二、木瓜燉燕窩
原料：木瓜1個、燕窩2瓶。
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做法：木瓜洗淨， 從上邊1/3處橫著切開， 挖淨中間的籽;把2瓶燕窩直接倒進除去籽的木瓜中， 蓋上上邊那1/3部分當蓋子， 放在盤中;放進鍋中， 大火開鍋後轉小火蒸35-40分鐘， 晾涼些即可食用。
奶水不足調理食譜三、黃芪燉雞湯
功效：黃芪燉雞湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症， 但需要注意的是， 黃芪燉雞湯宜在產後5-7天后食用。
原料：黃芪50克， 枸杞15克， 紅棗10個， 母雞1只， 生薑2片， 鹽、米酒適量。
做法：黃芪、枸杞、薑片放濾袋內， 母雞洗淨， 汆燙、沖涼、切塊， 與紅棗一起放鍋內， 加入清水， 小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
奶水不足調理食譜四、大棗煮豬腳
食用功效：大棗煮豬腳能補血益氣， 強身通乳。
原料：豬腳500克， 大紅棗30克， 花生米30克，
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做法：豬腳洗淨砍成塊， 大紅棗、花生米用水泡透， 生薑去皮切片， 蔥切段;鍋內加水適量， 燒開， 放豬腳， 煮淨血水， 倒出;將油倒入鍋中， 放入薑片、豬腳塊， 淋入紹酒爆炒片刻， 加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段， 用中火煮至湯色變白， 加鹽、胡椒粉調味即可。
奶水不足調理食譜五、醪糟蛋花
原料：醪糟、雞蛋、白砂糖。
做法：把雞蛋打入碗內， 攪均勻， 備用;將適量水燒開， 放入醪糟， 水開始翻滾後將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內;再次等水沸騰出鍋， 加適量的白砂糖即可。
