所謂病急亂投醫， 媽媽在面對嗷嗷待哺的寶寶時卻無計可施， 家裡的老人會選擇讓用一些民間的土方法， 這些土方子靠譜嗎?
所謂民間的土方法， 其實是沒有科學道理。 我們要是用這些的話呢。 對於媽媽和寶寶都沒有什麼好處， 所以我們還是科學的母乳餵養。
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內， 如果媽媽長期處於營養不良的狀況， 自然會影響正常的乳汁分泌， 在飲食上我們該怎麼做呢?
我們還應該注意飲食方面的調理， 一定要均衡營養， 另外呢就是從認識上來講有一些新媽媽老想減肥，
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哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。 由於媽媽常會感到口渴， 可在餵奶時補充水分， 或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。 水分補充適度即可， 這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
下面我們為大家介紹幾種食譜。
一、醪糟蛋花
原料：醪糟、雞蛋、白砂糖(也可不放)
做法：1、把雞蛋打入碗內， 攪均勻， 備用;2、將適量水燒開， 放入醪糟， 水開始翻滾後將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(倒雞蛋的同時也要攪拌， 這樣就成了蛋花了);3、再次等水沸騰出鍋;4、按個人喜好加適量的白砂糖。
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二、鯉魚湯
原料：中等大小活鯉魚一條、薑5片、鹽少許
做法：1、鯉魚洗淨， 身上劃幾刀備用;2、鍋中到入油， 油熱後將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃， 把魚輕輕翻身， 直至也微呈金黃;3、魚的兩面都煎好後， 直接從暖壺向鍋裡倒熱開水， 水沒過魚就成;4、加好熱水後， 放入薑片。 蓋上鍋蓋， 大火煮沸後改中火燉40分鐘， 湯就成白的了;5、放入少量鹽， 再燉2分鐘就可以起鍋了。
三、豬蹄湯
原料：豬蹄兩個(剁成小塊)、花生(或黃豆)小半碗(提前泡一下)、薑5片、鹽少許
做法：1、鍋中放入冷水， 水開後將豬蹄放入， 用開水略煮一下， 斷生後撈出;2、砂鍋中到入開水， 將焯好的豬蹄放入鍋中， 放入薑片， 大火煮沸後改小火燉1.5小時， 加入花生(黃豆)再小火燉1.5小時即可， 出鍋前撒少許鹽調味。
