母乳餵養到了時候， 該是時候讓寶寶吃輔食吃主食了， 那麼這時候奶水還很豐盈的媽媽要怎麼回奶呢？為了減少你回奶的煩惱， 下面特意為你推薦幾款回奶食譜， 讓你輕鬆回奶。
回奶食譜推薦
木瓜花生大棗湯
用料木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 糖少許。
做法
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內， 放入糖， 待水滾後用文火煲2個小時即可飲用。
木瓜魚尾湯
用料
木瓜50克， 宛魚尾600克， 鹽一茶匙， 生薑3片， 油1湯匙。
做法
1、木瓜去核、去皮、切塊。
2、起油鍋， 放入薑片， 煎香宛魚尾。
3、木瓜放入煲內， 用8碗煲滾， 再舀起2碗滾水倒入鍋中，
Advertisiment
催乳湯
用料米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等
做法
1、取豬蹄兩隻或乳鴿一隻洗淨， 與雷氏催乳湯料包置於砂、搪瓷、玻璃鍋內， 加水1500毫升， 浸泡20分鐘後， 大火煮沸， 小火煎制2小時即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、薑調味， 忌放味精);分三次吃肉、喝湯。
2、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升， 浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘， 頭煎用大火煮沸， 改小火煎制20分鐘後將湯瀝出至其它容器， 二次加水300毫升， 沸騰後小火再煎15分鐘， 將頭、二煎湯混合後服用;
3、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水1000毫升， 浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘後， 大火煮沸， 改用小火煎制30分鐘即可。
