產後媽媽奶水少可咋辦？寶寶沒有母乳吃， 媽媽是不是心神憔悴~~~不過媽媽們不用太擔心， 以下幾種方法可以幫助媽媽成為“奶牛”。
1.花生含有豐富的脂肪油和蛋白質， 具有滋補氣血、養血通乳的作用。
做法：可用花生米60克， 黃豆60克， 豬蹄一隻， 一同燉食。
2、黃花菜， 性平歸肝， 有助於利水通乳、清熱散濕、發奶的作用， 產後乳汁分泌不足， 用金針菜燉瘦豬肉食用， 功效非常明顯， 最好食用曬乾食物黃花菜。
做法：將黃花菜洗淨取締， 瘦豬肉切成片， 一起放到鍋裡燉， 沸騰後轉文火繼續燉， 等肉熟透了在食用。 連湯一起喝掉，
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3、絲瓜中的絲瓜絡性平味甘、痛經活絡， 對產後出現乳腺炎症和乳汁分泌不足者， 將絲瓜絡放在高湯內燉煮食用， 具有通調乳☆禁☆房氣血， 催乳和開胃化痰的功效。
4、萵苣中含有大量的鉀， 有利尿和通乳的功效， 食用時不要捨棄葉子， 因為葉子中含鐵量比莖高。
做法：將萵苣洗淨， 先將皮去除然後切成絲狀， 用調味料拌均勻， 即可食用。 每天一次。
產後及時給寶寶進行哺乳， 乳☆禁☆頭感受到寶寶吸允的刺激， 乳汁自然就產生了， 吸允次數越多奶水就越多。
熱敷、按摩：兩個乳☆禁☆房輪流熱敷， 每次15分鐘左右。 媽媽還可以經常按摩乳☆禁☆房， 環形按摩雙手各放在乳☆禁☆房的上、下方以環形方向按摩乳☆禁☆房。
產後媽媽要注意休息， 不要因為奶水少有壓力只有睡眠好了，
