奶水稀媽咪應該吃什麼

由於奶水中含有大量的水分， 所以媽咪想要讓奶水顏色變白、粘稠的話， 可以多喝湯水， 例如鯽魚湯、豬蹄湯等都是不錯的選擇。

奶水稀媽咪應該吃什麼？
1、通草鯽魚湯
材料：新鮮鯽魚1條， 黑豆芽30g， 通草3g， 精鹽適量。
製作方法：(1)將鯽魚去鱗、鰓、內臟， 洗淨;黑豆芽洗淨。 (2)鍋中加入適量清水、放入魚， 用文火燉煮15分鐘後， 加入豆芽、通草、精鹽。 等魚熟湯成後， 去豆芽、通草即可。
2、燉豆腐豬蹄香菇
材料：豬蹄一隻、 豆腐5塊、香菇25g克、絲瓜250g、 生薑少許。
製作方法：豬蹄切塊先煮熟(約半小時)， 加入香菇、生薑絲、鹽煮15分鐘， 最後放絲瓜、豆腐煮5分鐘。 煮時要注意控制量， 最好在1-2天吃完。
3、花生豬蹄湯(燥暖體質媽咪可改用羊肉黃豆後小紅豆)材料：花生、豬蹄、生薑、鹽適量
製作方法：將豬蹄斬塊、洗淨， 和花生、生薑片放入鍋中燉熟， 最後加入適量的鹽調味。
4、青木瓜鮮魚湯
材料：海水魚一條、青木瓜3半根、薑絲、蔥少許、南杏仁2錢。
製作方法：魚切塊， 青木瓜去皮切塊。 湯鍋倒入五碗水。 煮開後加魚、木瓜、南杏仁， 起鍋前加少許鹽、薑絲、蔥即可。
以上就是媽咪奶水稀應該吃的食物， 據說很管用的哦！