媽媽的體質不同， 奶水的質地也不同。 有的媽媽奶水比較清， 有的媽媽奶水比較由， 不管是哪一種奶水， 只要媽媽飲食均衡、營養充足， 奶水都是很有營養的， 不要認為奶水清就是沒營養。
但是如果媽媽的奶水一直以來都比較濃， 突然變清了， 就是不太正常的。 奶水突然變清有可能是營養不良、飲食過於油膩、情緒不穩導致的。 媽媽發現自己奶水變清了， 應該及時尋找原因， 讓奶水重新變弄起來。
本文為大家介紹了奶水變清的具體原因， 以及媽媽怎麼吃才能讓奶水變濃。
奶水突然變清是怎麼回事
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1、前奶奶水清
哺乳期媽媽的前奶一部分是比較清的， 富含水分、蛋白質和抗體， 多是給寶寶解渴的， 等到寶寶吃了一陣子後， 就能夠吃到濃濃的白色後奶， 這部分奶會富含脂肪和熱量， 能填飽寶寶的肚子， 滿足寶寶的營養所需， 所以媽媽一般看到的奶水清， 是屬於前奶部分。
2、營養不良
哺乳期媽媽出現營養不良， 也會導致奶水清的現象出現， 若媽媽在孕期和哺乳期蛋白質與能量攝入不足或邊緣狀態， 則媽媽的營養狀況就會影響到奶水中營養成分， 奶水中的脂溶性和水溶性維生素含量減少， 所以媽媽的奶水會看起來比較清。 （下頁：原因3）
3、飲食過於油膩
哺乳期媽媽飲食過於油膩也會出現奶水清的情況， 有些媽媽認為油膩的食物就是營養豐富的食物，
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4、情緒不穩
哺乳期的媽媽， 因為產後落差大、照顧新生兒、家人關注減少等問題， 經常會出現情緒不穩， 心情波動大， 這些不良的情緒會使媽媽的健康受到影響， 從而影響到奶水中的蛋白質、脂肪、糖等物質的合成， 所以媽媽的奶水看上去比較清。
怎麼吃奶水才濃
飲食宜先清淡後營養。 產後應避免立即進食高脂高蛋白飲食， 初乳過於濃稠反倒會引起排乳不暢。 分娩後1周內應以低脂低蛋白流質為主， 逐漸增加鯽魚、鰱魚、豬蹄湯等高營養食物。 另外， 黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻也可以多吃點， 利於下奶。
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小編的話
如果媽媽的奶水一直都比較濃， 但是突然變清了， 就要注意飲食上是不是發生了什麼變化， 是否營養攝入不夠、吃的是否太油膩；如果都不是， 那麼很有可能是媽媽情緒不穩定， 要知道情緒對乳汁的分泌影響是很大的， 應儘快調整情緒。
