40-50歲：活動雙目， 勤查身體， 放鬆肌肉
這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。 糖尿病是導致失明的最常見病因， 它會逐步損傷人體血管， 甚至眼部。 所以， 奶爸應定期去醫院眼科做檢查。 同樣， 有這種危險的還有各種心血管疾病患者。
保健小貼士：奶爸平時不妨多做一些眼部練習， 可以上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂， 用大拇指在身體前畫8字， 目光跟隨拇指移動。 每天花15分鐘做這些練習， 能夠有效預防老花眼和白內障。
Advertisiment
40-50歲的許多奶爸會感到自己的性需求減退， 其實這很正常， 將目光轉到提高性☆禁☆生☆禁☆活品質上去。
繁忙的工作令人神經緊繃， 利用簡單肌肉鬆弛法， 以達到全身鬆弛狀態。
簡易做法：找個地方坐下， 快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘， 然後再慢慢放鬆。 反復進行肌肉收緊、放鬆動作， 從頭、眼睛到腳趾， 全身肌肉都可以進行。
改變幾年都不去醫院的壞習慣。