奶爸保健花樣年華之50-60歲

50-60歲：注意牙齒， 鍛煉肌肉， 多用大腦

醫學研究表明， 人體內的膽固醇含量在50歲以後就會停滯， 因此， 奶爸應儘量少吃奶油麵包等高熱量食品， 因為這一年齡段常容易長肉。 人體免疫系統的機能會有很大退步， 較以往更容易感染各種疾病， 身體恢復同樣需要更多的時間。 這就要求奶爸在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿蔔食物為主， 因為它們有利於調節體內化學反應的平衡。

口腔保健也很重要， 此時常會發生牙齦萎縮。 臉部也容易發福， 出現雙下巴， 不妨做一些面部按摩。 當然， 這個年齡的奶爸最易患的毛病在於人體肌肉的減少， 易引起排尿困難。 同時， 這一時期面臨的主要問題是身體消瘦， 也許這正是胖人們求之不得的， 但這並不是個好兆頭。

體重的下降來自於人體肌肉的減少， 肌肉在人體內所占的比重大於脂肪。 在這一年齡， 體重減輕是人體衰老的危險信號。

男性的身高也會有所下降， 大約是每20年縮1.5釐米左右。 同時， 頭髮的光澤也會逐漸黯淡， 可以採用一些富含營養物質的護髮素。 不過， 千萬別忘記鍛煉大腦， 平時多看書報雜誌， 做做智力題即可。