奶爸職場壓力如何釋放 打響心理保衛戰

起床後， 準備去上班， 可是始終打不起精神， 你感到渾身的不爽與不安， 想到工作中一大堆事情要處理， 你更是焦頭爛額， 於是你打開郭德綱的相聲， 雖然你笑的很開心， 但是不安仍是你的笑聲中的潛臺詞， 一個想法就如同一張捕蠅紙一樣會粘在你的腦海中， 讓你揮之不去。 記住：你的情緒並不是需要你去解決的問題， 承認你的不安情緒， 然後繼續往前走。

每次在不安煩躁的時候， 你總會想辭職， 但是面對未來的迷途， 你還是打斷這個念頭， 因為， 未能得到一份更好的工作通常會讓人產生對失敗的恐懼感。 尤其對於男人們來說， 他們經常會回避那些讓自己失望的職位， 他們不允許自己為了親密的關係去夢想、享受和冒險， 這也正是男人的平均壽命比女人短的部分原因， 男人更傾向于去控制各種事情， 這自然會加重男人的心理負擔。

終於到了公司，

你想到昨天開會時， 老闆在眾多同事面前批評你事情沒做好， 當時你只是一直地點頭， 然後沒有爭議的坐回自己的座位， 批評並不是件壞事情， 你大可以走進老闆的辦公室， 然後對他說：“你今天批評我的語氣相當嚴厲， 我想知道是什麼原因。 ”如果你只是單純地逃避應有的回應， 那麼你也就無法得到相應的回饋， 自然也就學不到任何教訓。

在承受眾多壓力之後， 你決定要去戶外跑步鍛煉， 因為你是胖子， 又不喜歡聽到同事或者一起鍛煉的人的嘲笑。 這時候你或許就是一個渾身是汗、正在鍛煉的胖子， 就這麼簡單， 這又怎麼了？不要因為任何別人的原因就不去健身房了， 要知道這世界上有許多人都有過減肥的經歷， 既然他們敢於去面對自己的脂肪， 你一樣可以！所付出的成本無非就是一點時間而已， 但這卻可以讓你在以後的日子裡活得更好！

晚上回到家之後， 不要把負能量， 不好的情緒帶給妻子孩子， 家裡是溫馨的港灣， 是你感到輕鬆愉快的場所，

而不是洩憤的垃圾場， 也不要和妻子討論職場中的煩心事， 這樣只會讓你更煩惱！