奶爸該怎樣治療產后抑郁癥

上帝是公平的， 這可以從越來越多的男性也患上產后抑郁癥來得到印證。 雖然男性產后抑郁癥不像產婦那般歇斯底里， 但對于男性的心理健康來說， 有百害而無一利。 那么不幸被“選中”的新晉奶爸們該怎樣治療產后抑郁癥呢？

1、做足心理準備

導致男性產后抑郁癥出現的首要原因， 就是他們普遍對孩子的出生沒有足夠的心理準備。 理想中溫馨的圖景很可能被頻繁的換洗尿布、喂奶、嬰兒的苦惱擊得粉碎， 進而造成巨大心理壓力。

從這個角度來說， 想知道怎樣治療產后抑郁癥， 奶爸們要做足心理準備。

2、 找親友做外援

俗話說眾人拾柴火焰高， 疲于應付日常工作和照顧妻兒的奶爸們， 當感覺壓力太大時， 可以與親人、好友溝通， 把自己的苦惱傾訴給對方， 既可以將自己的負面情感宣泄出來， 同時還可以尋求親友的幫助， 從而有效緩解自己的壓力。 這是心理專家對于男性怎樣治療產后抑郁癥的外援性建議。

3、向心理醫生求助

關于怎樣治療產后抑郁癥， 相信最有發言權的就是心理醫生了。 如果奶爸經過一段時間的自我調節， 還是沒有消除產后抑郁癥狀， 那么最好還是主動向心理醫生求助，