奶爸餵飯攻略，讓寶貝吃得多又香

兩大原則 培養良好用餐習慣

1從添加輔食之初培養良好用餐習慣

當寶寶4～5個月開始吃輔食的時候， 爸爸就要開始有意識地培養寶寶養成良好的用餐習慣了。 很多人覺得這麼小的寶寶什麼都不懂， 這樣做無意義。

但是爸爸們， 要潛移默化地培養寶寶的用餐習慣， 用定時、定點、定量及固定的用餐方式來不斷地重複和加強寶寶對用餐習慣的認識， 這樣寶寶慢慢就會遵守用餐的流程和習慣。

2“恒心”和“狠心”很重要

想讓寶寶養成良好的用餐習慣， 爸爸的“恒心”和“狠心”很重要。 寶寶的不良用餐習慣都是大人慣出來的。

很多爸爸為了讓寶寶乖乖吃飯會打開電視， 或者給寶寶玩具， 這樣一來寶寶對吃飯的注意力就分散了， 更加不會好好吃飯， 而那些零食不斷、缺少活動的寶寶更是很難乖乖吃飯。

建議爸爸一定要堅持飯前關掉電視， 拿走寶寶的玩具， 少給寶寶零食並多多帶著寶寶活動， 一直堅持做就能讓寶寶乖乖坐在桌邊正常用餐。

老爸“餵飯攻略”

▲讓寶寶養成良好的用餐習慣並不難， 但策略和堅持是關鍵。

1餐前說說“謝飯歌”

很多家長會忽視對寶寶進行關於糧食的感恩教育， 以致寶寶不愛惜糧食。 爸爸每次餵飯前， 給寶寶帶上圍兜後要教寶寶說：“感謝農民伯伯種植糧食， 我會把飯飯吃光光！”這樣的話語會讓寶寶慢慢理解糧食的可貴，

並且好好吃飯。

另外,每天吃飯時要對寶寶說同樣的話， 比如“寶寶， 我們吃飯飯嘍， 寶寶非常乖， 寶寶好棒， 要把飯飯吃光光哦！”一直這樣重複， 會讓寶寶覺得把飯吃光是非常

正確的事情。

2要鼓勵 不要責備

當寶寶10個月左右時， 就會有自己吃飯的動機， 他們會嘗試搶奪餐具， 練習自己吃飯， 這是非常可喜的表現。 爸爸們要鼓勵寶寶自己練習吃飯， 這樣可以提升寶寶吃飯的興趣， 也可以促進寶寶手部小肌肉的鍛煉。

在他們自己吃飯時為寶寶鼓掌， 並且說“寶寶好棒， 都能自己吃飯了， 真是太了不起了！”雖然很多寶寶不太理解這句話的意思， 但是他們可以通過你的笑容來感受到這樣做是正確的。

3定時、定量、定點

想要教育寶寶養成良好的用餐習慣，

爸爸要講策略。 首先要有固定的用餐時間， 不能隨意調整用餐時間， 否則會打亂寶寶的用餐習慣；其次要根據寶寶的胃口， 適量準備食物， 不能給寶寶超過他們飯量的食物， 以免讓寶寶害怕吃飯。

特別要讓寶寶有一個固定的用餐位置。 在寶寶剛剛吃輔食的時候就開始為寶寶設定固定的用餐位置， 當寶寶會坐時， 就可以為寶寶準備一個適合的兒童餐椅， 放在家裡的飯桌邊， 讓寶寶和家人一起吃飯， 隨著寶寶慢慢長大， 會非常適應在兒童餐椅裡吃飯， 而不會發生一邊吃飯一邊跑來跑去的情況。

4從遊戲中愛上食物

利用一些小遊戲還可以讓寶寶愛上原本不感興趣的食物。 例如，

寶寶不愛吃空心菜的話， 爸爸可以告訴寶寶：“空心菜的菜梗可以拿來當吸管， 很有趣哦， 要不要試試看？”當寶寶玩起這個小遊戲， 他也就不會那麼排斥空心菜了。

此外， 用手指點點自己的鼻頭， 再點點寶寶的鼻頭說：“爸爸愛吃什麼， 寶寶也愛吃什麼對不對？爸爸很愛吃這個哦， 寶寶一定也愛吃， 啊（張口）！”這樣將爸爸與寶寶相連的小遊戲， 寶寶也會非常喜歡哦， 爸爸們不妨試試看。

TIPS：爸爸是個好榜樣！

一般， 爸爸的飯量都比較大， 平常吃飯的時候也可以讓寶寶坐在旁邊看。 當寶寶看到爸爸吃飯這麼香、這麼多的時候， 他就會無意識地模仿爸爸吃飯的動作和態度啦！

昨日的文章， 讓各位麻麻帶大呼辛苦， 真的辛苦！小編今日就找出了把育兒工作和爸爸分享的文。

是不是太貼心了？養兒育女， 從來不該只是一個人的事。 媽媽們記得轉發給爸爸看哦~

（本期專家： 臺灣勁葛琳克嬰幼學院營運長——徐麗嬌）