奶粉不甜就好麼？

如何為寶寶選擇一種合適的奶類食品， 一向是媽媽們最感頭疼的問題之一。
有些媽媽以為奶中的糖份越少越好， 甚至以為“無糖”才是最好的， 因為很多媽媽認為這樣可以減少寶寶蛀牙的機會。 其實， 糖份對於寶寶來說是非常重要的， 可以為寶寶帶來許多益處， 如果要深入瞭解， 那麼我們要從糖（碳水化合物）開始說起。

糖是什麼？

糖又稱為碳水化合物， 它包含多種糖份， 如葡萄糖、果糖、乳糖、蔗糖、麥芽糖和澱粉等。

糖（碳水化合物）、脂肪和蛋白質， 其實是寶寶健康成長所必須的三大營養素。 而糖經消化後，

糖從哪裡來？

其實， 所有天然的食物都含糖。 母奶和牛奶含有乳糖。 至於其他糖份， 則普遍存在於我們日常所吃的蔬菜和水果中。

糖的重要性

糖是人體不可缺少的營養素， 寶寶需要從糖中攝取足夠的熱量， 以滿足身體活動及快速成長發育的需要。 相反， 如果不吃糖類或吃的太少， 熱量便要從蛋白質中提取， 這會直接影響新陳代謝及熱量的供應， 妨礙寶寶健康發育成長。

初生嬰兒主要是從母奶的乳糖裡攝取熱量， 而六個月以上的嬰兒， 除了從較大嬰幼兒奶粉中的乳糖和蔗糖中攝取熱量外， 還可以從固體食物中攝取， 如嬰兒麥片、香蕉和蘋果等。 因為這些食物同樣含有澱粉、蔗糖和果糖等等。

食物/糖

(碳水化合物)　葡萄糖　蔗糖　果糖　澱粉　含糖量百分比

香蕉 √ √ √ √ 21%

蘋果 √ √ √ √ 12%

米和麵 √ X X √ 20%

梨 √ √ √ √ 8%

紅蘿蔔 √ √ √ √ 3%

√含有， X不含

可見， 媽媽在選擇奶類食品時最重要的是營養均衡及適合寶寶的腸胃， 包括糖的組合一樣要適合寶寶的腸胃， 而糖的口感並非是選擇奶類食品時最主要考慮的因素。