奶粉寶寶預防肥胖從小做起

兒童醫院兒保科門診接診的體重超常的寶寶越來越多， 這成了保健專家關注和擔憂的焦點。 他們擔心， 兒童期肥胖持續發展逐漸演變為青少年期肥胖， 最終導致成年期肥胖症， 產生諸多健康問題。

奶粉寶寶更易“肥胖”

體重增加息息相關。 與配方奶相比， 母乳餵養嬰兒早期生長相對緩慢一些。 因配方奶餵養的寶寶更多地依賴母親按配方奶的說明機械地控制寶寶對乳汁的量， 忽略個體差異而使嬰兒體內的饑餓和飽腹感信號減弱導致過多的攝入能量， 這些受父母嚴格控制的孩子未來對能量攝入的自我調節能力低。 相反， 母乳餵養的寶寶對乳☆禁☆頭吮吸強度因饑餓程度而不同， 乳母乳汁的分泌按需產生， 其結果是母乳餵養的寶寶能夠按照自己的需要自動地控制食物的攝入量。 母親對寶寶母乳攝入量及攝食頻率的反應性更好。

已有研究證明， 母乳餵養兒的高血壓、膽固醇和肥胖的發生率較低， 並且隨著母乳餵養時間的延長餵養量的增多， 預防效果更明顯。 因此， 嬰兒早期應鼓勵和支持母乳餵養。 過度餵養雖然能帶來快速生長益處， 但也會付出巨大代價。

胖娃娃都是“吃出來”的

隨著生活方式和飲食結構的改變， 與兒童肥胖相關的飲食因素越來越受重視。 專家對兒童醫院周邊學校的學生調查發現，

肥胖兒童的飲食模式突出表現以下特點：

1.單餐大分量、高能量密度進食 食物能量密度是指單位重量食物中的能量含量。 目前， 各種就餐環境所提供的食物分量和能量密度呈持續增加趨勢， 如西式速食中的甜點、軟飲料、漢堡、炸雞塊等食品， 常常加量不加價， 使兒童暴露在大分量食物環境中的機會也越來越多。 因其高能量、高脂肪和低膳食纖維的特點， 被認為可能是肥胖發生的重要因素之一。

2.高蛋白飲食 對肥胖的認知上， 家長已經能夠意識到通過限制兒童的脂肪攝入量來控制肥胖， 然而， 卻容易陷入高蛋白飲食的誤區。 儘管蛋白質是兒童生長發育的必需營養素， 但同樣也起著供應熱能的作用， 過量攝入蛋白質還會刺激胰島素分泌進而成為兒童肥胖發生的危險因素。

3.飲食行為問題 肥胖兒童普遍存在進食速度快、晚餐時間晚、睡前空腹時間短的飲食行為問題。 對喜好零食種類的調查顯示， 肥胖兒童選擇冰淇淋、甜點的人數最多， 而喜愛吃水果的比例明顯少於正常對照組。

全家配合幫孩子瘦身

兒童醫院兒保科前來就診的肥胖兒童明顯增多表明， 不少家長已意識到兒童肥胖對健康的傷害。 那麼兒童減肥到底該用什麼方法呢?專家說， 家長的作用不可忽視。

1.家庭的因素對兒童認知非常重要， 若全家都能支持兒童減肥， 為兒童減肥創造良好的家庭環境， 對兒童減肥成功能產生很好的輔助作用。 同時要幫助孩子提高對肥胖危害的認知，

樹立減肥的決心和信心。

2.兒童年齡小， 心理承受能力及自控能力不足。 家長參與孩子進食過程， 陪孩子一同體育鍛煉， 不僅能在心理上給予孩子安慰與支援， 更能在孩子心裡樹立榜樣， 引導其健康行為的持之以恆。

3.糾正不良生活習慣。 引導孩子學會食物選擇， 減少高能量食物的攝入， 控制進餐速度和主餐進食量;每天保證1-2小時的戶外活動， 減少看電視， 玩遊戲等靜坐時間， 培養兒童健康的生活方式， 有助體重持續穩定下降。

4.與醫生