了腹中的胎寶寶， 準媽媽愿意給他生長發育所需的最好的營養。 奶制品富含鈣、蛋白質、維生素D和磷， 為準媽媽提供身體所需的各種營養物質。 孕婦奶粉、鮮牛奶和盒裝牛奶哪個更適合孕婦?
網友媽媽：懷孕時， 最開始是喝盒裝純牛奶， 后來我姐說還是孕婦配方奶粉營養更全面。 現在想問問有經驗的媽媽們， 配方奶粉、鮮奶和盒裝牛奶哪種更適合?
牛奶物美價廉， 是人類飲食中蛋白質和鈣的最佳來源， 是改善營養、增強體質、延緩衰老所不可缺少的理想食物。 建議準媽媽每天都喝一杯奶!
牛奶， 已經普遍的進入的老百姓家庭飲食，
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1、牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加;
2、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 可使皮膚光滑;
3、牛奶中的維生素可提高視力;
4、睡前喝牛奶有催眠作用;
5、牛奶中的鈣能增強骨骼的生長;
6、脫脂乳可增強免疫系統功能。
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但市面上這么多的奶制品， 到底該選什么好?孕婦奶粉、鮮牛奶和盒裝牛奶哪個更適合孕婦?下面就聽聽網友媽媽的看法吧。
BB媽媽：我選擇鮮牛奶
在剛懷孕的時候， 買了一罐雅培的孕婦奶粉， 現在16周了， 都沒有喝完。 覺得沒必要。 一個是孕婦奶粉真的好甜啊， 一個是我還是喜歡喝正常的鮮牛奶。 現在是每天一包鮮牛奶， 感覺還不錯。 手腳不抽筋， 也不腫。 醫生說孩子挺好的。
挽手：孕婦奶粉值得信賴
我個人覺得還是喝孕婦奶粉好， 它加了很多的多種元素， 對寶寶生長發肓有幫助。 特別是腦部發育。
bettyjason ：偶爾喝喝盒裝奶
“孕婦奶粉我喝不慣， 鮮奶也不喜歡喝。 偶爾喝喝盒裝奶。 現在寶寶在肚中6個月了， 長得還不錯。 就是不知道腦部發育得好不好了。
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聽了網友媽媽的話， 大家可能覺得還是一頭霧水， 下面就等幸孕草為大家介紹介紹吧。
關于鮮奶：
鮮牛奶除不含纖維素外， 幾乎含人體所需要的各種營養素， 并且易于消化吸收， 是適合絕大多數人的營養食品。 值得提出的是鮮牛奶含鈣量較高， 且利用率也很高， 是天然鈣質的極好來源。
所謂鮮牛奶， 當然要新鮮， 保質期只有一兩天的鮮牛奶最好， 所以購買液態奶時， 要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶， 而不要買一整箱的， 可以保存一個月的牛奶。 因為對各種液態奶來說， 要想實現長時間保存， 就需要更嚴格的滅菌和防腐措施， 所以保存時間越長的奶， 其存在的風險也就越高， 準媽媽們要格外慎重。
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奶粉是鮮奶經消毒、脫水并干燥成粉狀而成。 鮮奶經加熱處理后， 蛋白質凝塊細小， 柔軟， 易于消化吸收， 且經滅菌消毒， 較少引起過敏。 僅揮發性脂肪、糖與維生素略有減少。 與鮮奶相比， 奶粉最大的優點為易于運輸保存， 速溶奶粉沖調快速， 尤為方便。
市場上有各種專門為孕媽咪們準備的“孕婦奶粉”， 它是在牛奶的基礎上， 添加孕期所需要的營養成分， 包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素配制而成。 從營養成分來講， 孕婦奶粉優于鮮奶。 目前， 市售的鮮奶大多只強化了維生素A、維生素D和一些鈣質等營養素， 而孕婦奶粉幾乎強化了孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。
比如， 豐富的鈣質是牛奶的3.5倍， 可以為孕媽咪和胎兒提供充足的鈣質，
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關于盒裝牛奶：
盒裝奶， 也叫超高溫滅菌奶。 這種奶是采用130～150℃超高溫滅菌后灌裝的。 這種消毒方法不僅能破壞鮮奶中全部生物活性物質和大部分維生素， 還會使容易被人吸收的鈣離子與牛奶的酪蛋白結合， 形成不易被人吸收的絡合物。
目前， 社會流行也這樣的說法：
按包裝營養價值排位：屋型紙盒鮮奶第一， 玻璃瓶和塑料袋裝鮮奶第二， 用原奶發酵的酸奶第三， 強化型奶粉第四， 用奶粉發酵的酸奶第五， 常溫奶最差。
因為制作屋型紙盒鮮奶對原奶品質的要求最高， 灌裝無菌條件和保質效果也最好。玻璃瓶和塑料袋裝的鮮奶，受避光和防透氣不良等因素的影響而打分較低。另外，牛奶有極強的吸附氣味的特點，如果用塑料袋裝牛奶，就難免有塑料味。由此可見，無論從哪方面來看，常溫奶的營養價值都排在最后。
相信，現在孕媽媽大致了解了奶制品的營養成份了，但不同的孕媽媽對奶制品的需求不同，自然會有不同的選擇，用網友Stellajia的話說，懷孕10周，在喝孕婦奶粉。感覺孕婦奶粉太甜，口感較膩。總之，不管鮮奶，還是孕婦奶粉，喝總比不喝好。
溫馨提示：選擇奶制品的注意事項
1、選購著名乳品廠的產品
因乳品質量好壞是由奶牛飼養水平、擠奶衛生條件、加工廠的設備和管理及冷鏈系統的完善等多種因素造成的，所以選購時必須認真確認廠家。
2、看清產品標識
要仔細觀看產品的標簽，應有產品名稱、配料表、營養成分、凈重量、生產日期、保質期、產品標準代號、標簽認可證號以及公司名稱和地址。認清產品真實屬性，即產品是純牛奶、調味奶、還是乳飲料或其它類型。
3、在選擇牛奶時，可根據孕婦的口味和喜好，以保護她們的食欲。
(1)食量過小的孕婦，一般膳食能量不足，可在牛奶中加3%～5%的糖;
(2)血糖偏高的孕婦，應選擇無糖奶或無糖脫脂奶;
(3)體重超重或肥胖的孕婦，可選擇無糖脫脂奶;
(4)患乳糖不耐癥的孕婦，可先選擇酸奶或由少量服用鮮牛奶、純牛奶，逐漸適應后再加量;
(5)當孕婦發生腎功能低下，應適當減少攝入量，或根據醫生、臨床營養師的飲食醫囑，合理調整飲食內容。
4、正確享用液體乳
(1)避免日光照射：鮮奶的維生素B、C受到日光照射會很快消失，因而存放牛奶最好用有色的或不透光的器皿，并存放于冰箱中。
(2)不宜冷凍：牛奶冰凍后，其中的脂肪、蛋白質分離，乳酪素呈粉狀凝結，味道明顯減薄，營養成分不易被吸收。·
(3)不宜長時間高溫煮熟：加熱時間太長可使其中的營養素大量破壞，牛乳中的乳糖產生焦化，蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態變成凝膠狀態，沉淀物出現，營養價值降低。一般用微波爐加熱兩分鐘即可。
(4)不宜采用銅器加熱：銅能加速對維生素的破壞，加速營養素的損失。
(5)不宜空腹喝牛奶：有人覺得早晨空腹時喝牛奶最易被吸收，其實，這時喝進去的牛奶很快將蛋白質轉化為熱量消耗。同時有乳糖不耐癥的人空腹喝奶易出現腹瀉、腹脹等不適癥狀。最好喝奶前吃點東西或邊吃邊飲。
灌裝無菌條件和保質效果也最好。玻璃瓶和塑料袋裝的鮮奶，受避光和防透氣不良等因素的影響而打分較低。另外，牛奶有極強的吸附氣味的特點，如果用塑料袋裝牛奶，就難免有塑料味。由此可見，無論從哪方面來看，常溫奶的營養價值都排在最后。相信，現在孕媽媽大致了解了奶制品的營養成份了，但不同的孕媽媽對奶制品的需求不同，自然會有不同的選擇，用網友Stellajia的話說，懷孕10周，在喝孕婦奶粉。感覺孕婦奶粉太甜，口感較膩。總之，不管鮮奶，還是孕婦奶粉，喝總比不喝好。
溫馨提示：選擇奶制品的注意事項
1、選購著名乳品廠的產品
因乳品質量好壞是由奶牛飼養水平、擠奶衛生條件、加工廠的設備和管理及冷鏈系統的完善等多種因素造成的，所以選購時必須認真確認廠家。
2、看清產品標識
要仔細觀看產品的標簽，應有產品名稱、配料表、營養成分、凈重量、生產日期、保質期、產品標準代號、標簽認可證號以及公司名稱和地址。認清產品真實屬性，即產品是純牛奶、調味奶、還是乳飲料或其它類型。
3、在選擇牛奶時，可根據孕婦的口味和喜好，以保護她們的食欲。
(1)食量過小的孕婦，一般膳食能量不足，可在牛奶中加3%～5%的糖;
(2)血糖偏高的孕婦，應選擇無糖奶或無糖脫脂奶;
(3)體重超重或肥胖的孕婦，可選擇無糖脫脂奶;
(4)患乳糖不耐癥的孕婦，可先選擇酸奶或由少量服用鮮牛奶、純牛奶，逐漸適應后再加量;
(5)當孕婦發生腎功能低下，應適當減少攝入量，或根據醫生、臨床營養師的飲食醫囑，合理調整飲食內容。
4、正確享用液體乳
(1)避免日光照射：鮮奶的維生素B、C受到日光照射會很快消失，因而存放牛奶最好用有色的或不透光的器皿，并存放于冰箱中。
(2)不宜冷凍：牛奶冰凍后，其中的脂肪、蛋白質分離，乳酪素呈粉狀凝結，味道明顯減薄，營養成分不易被吸收。·
(3)不宜長時間高溫煮熟：加熱時間太長可使其中的營養素大量破壞，牛乳中的乳糖產生焦化，蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態變成凝膠狀態，沉淀物出現，營養價值降低。一般用微波爐加熱兩分鐘即可。
(4)不宜采用銅器加熱：銅能加速對維生素的破壞，加速營養素的損失。
(5)不宜空腹喝牛奶：有人覺得早晨空腹時喝牛奶最易被吸收，其實，這時喝進去的牛奶很快將蛋白質轉化為熱量消耗。同時有乳糖不耐癥的人空腹喝奶易出現腹瀉、腹脹等不適癥狀。最好喝奶前吃點東西或邊吃邊飲。
