奶量不夠，餵奶時間長怎麼辦？如何刺激奶陣？

產後媽媽面臨母乳餵養的過程中， 總會有一些小煩惱， 奶量不夠餵奶時間長怎麼辦？下面我們看看要如何刺激奶陣？

下奶反射｜噴奶反射｜奶陣

噴乳反射也稱下奶反射， 俗稱奶陣。

奶陣可由多種刺激所觸發， 當寶寶吸吮刺激媽媽的乳☆禁☆頭神經末梢， 發送資訊到下丘腦， 這個資訊接著到達大腦的垂體前葉， 泌乳素抑制因數的水準下降， 引發催乳素的釋放。 當吸吮繼續時， 垂體後葉分泌催產素， 使乳腺腺泡周圍平滑肌收縮， 讓乳汁從乳導管流出， 寶寶吸到乳汁。

很複雜？沒關係， 你只要知道：奶陣使乳汁到達乳導管，

寶寶積極地吸吮乳☆禁☆房便可以獲得乳汁。

奶陣的信號

在一次餵養的過程中會發生幾次奶陣。

奶陣的跡象表現為：

◆ 在一側哺乳時， 另一側乳☆禁☆房的乳汁會滴下（因為奶陣是雙側的）， 這種漏☆禁☆奶是兩側乳☆禁☆房下奶的信號。

◆ 乳☆禁☆房乳☆禁☆頭輕微的刺痛或緊繃感， 這是因為數千個乳腺細胞收縮， 擠壓乳汁進入乳導管系統。

◆ 在產後最初的1周， 奶陣時因為催產素反應， 會感覺子宮痙攣性痛。

◆ 寶寶因為吃奶乳汁開始吞咽， 其吸吮從快節奏吸到深而慢的吸吮。

◆ 媽媽感到口渴、放鬆、犯困瞌睡。

◆ 看到寶寶的吞咽（看到耳前的肌肉運動）或聽到吞咽聲。

我的奶陣正常嗎？我現在感覺不到奶陣了， 是不是奶少或沒奶了？

有些母親從來未感覺到過奶陣；有些媽媽對奶陣的感覺並不明顯，

特別是在頭胎寶寶開始哺乳的早期階段；有些母親隨著時間的推移、寶寶的長大， 開始感覺不到下奶反射， 這都是正常現象。

媽媽不必焦慮， 可以通過觀察寶寶的尿片， 根據24小時內的大小便次數來確定是否有效下奶。

不下奶或下奶慢的原因

用吸奶器下奶比寶寶直接吸奶下奶要困難得多， 這是很正常的現象。 乳汁在那， 在乳腺細胞裡， 但很難下奶， 讓其“釋放”。 有些母親在哺乳時只有一個奶陣， 這是不正常的。

許多情況會導致下奶緩慢或抑制：

◆ 如焦慮， 疼痛， 尷尬， 壓力， 寒冷， 過量使用咖啡因， 吸煙， 使用酒精， 或使用一些藥物。

◆ 做過乳腺手術的母親可能會有神經損傷， 這會干擾下奶反射。

◆ 在壓力或危機的極端情況下，

因釋放額外的腎上腺素可以減少或阻止激素而影響下奶反射。

注意：不要進入“惡性循環”。 寶寶因下奶反射減慢， 而在吸奶時變得煩躁， 在乳☆禁☆房上拉扯， 媽媽也因此變得更加緊張而下奶更慢。

促進下奶

奶陣是種條件反射。

條件反射， 即滿足條件連結建立。

媽媽可以在餵奶開始前養成一些標準固定的流程， 如喝杯熱水、深呼吸， 然後在寶寶的吸吮刺激下“下奶”。 當條件反射建立後， 你的這些“流程”便會引出奶陣。

學習促進刺激奶陣的技巧， 讓乳汁順暢流出。

1. 熟悉的環境能夠使媽媽情緒上放鬆從而促進下奶反射

◆ 每次同樣的環境會使媽媽放鬆， 如一把舒適的椅子， 能夠支撐媽媽的手臂、背部， 讓整個身體放鬆，

可以多多利用枕頭、靠墊， 使媽媽舒適。

2. 減少煩心事

◆ 關掉手機， 開著輕鬆的音樂

◆ 在吸奶或哺乳前準備好需要的物品：如一杯水或果汁、營養的小點心或一本書

◆ 事先安排好大的孩子， 選擇私密的環境使媽媽餵奶或吸奶時免受干擾

3. 餵奶或擠奶前的一些小技巧

◆ 使乳☆禁☆房溫暖：濕性或幹性的方法都有作用。 如：沐浴、溫毛巾外敷乳☆禁☆房

◆ 在肩膀及身上蓋毯子， 保持溫暖

◆ 在沐浴時或在擠奶或吸奶前， 溫柔地按摩乳☆禁☆房

◆ 刺激乳☆禁☆頭， 溫柔地摩擦或是轉圈按摩乳☆禁☆頭

◆ 放鬆5分鐘， 使用呼吸、想像等技巧或是安靜的坐會兒

◆ 和寶寶肌膚接觸

◆ 肩膀和後背按摩

很多實踐證明， 通過哺乳前多種感官刺激、標準固定流程形成的條件反射， 更容易刺激奶陣哦！