好丈夫，警惕女性產後抑鬱

產後抑鬱是很多女性生完寶寶後的一種常見疾病， 如果老婆不幸患了產後抑鬱， 身為老公， 你該如何幫助老婆走出產後抑鬱的陰霾呢?

3大因素可能導致女性出現產後抑鬱

內分泌因素：

妊娠後期體內雌激素、黃體酮顯著增高， 皮質類固醇、甲狀腺素也有不同程度增加， 分娩後這些激素突然迅速撤退， 黃體酮和雌激素水準下降， 導致腦內和內分泌組織的兒茶酚胺減少， 從而影響大腦活動。

遺傳因素：

遺傳物質基礎發生病理性改變， 如染色體數目和結構異常， 以及基因突變等均可發揮致病作用。

心理因素：

孕期婦女的功能狀態， 在許多方面處於明顯低水準， 如軀體功能、社會功能和活力， 以及由於身體健康問題而引起的功能受損， 這些狀態一直持續到產褥期， 故對孕產期的各種刺激都可能引起心理異常， 其中常見的心理應激有非計畫妊娠， 對妊娠分娩的恐懼、擔心嬰兒健康、嬰兒性別、對母親角色的不適應等均可造成心理壓力， 當心理衝突不能解決， 可能導致產婦抑鬱症的發生。

老婆產後抑鬱， 老公該怎麼辦

首先， 丈夫要在心態上自我調整， 放鬆心情， 做好打持久戰的準備。 因為抑鬱症不同于其他單一的心理問題， 需要同時調整軀體和心理問題，

其次， 面對妻子的問題， 要分清哪些是疾病症狀， 哪些是需要解決的問題本身。 這樣做有助於減輕丈夫自己的壓力。

第三， 監督妻子按時服藥， 盡力創造條件去就醫。 有的產婦會以寶寶還小無法脫身為由， 拒絕或者拖延就醫。 所以想辦法安排好寶寶， 然後去治療也是重要的。

最後， 丈夫自己要有一個好的人際關係支援系統。 比如家人、朋友、親戚等。 在自己很累或壓力大的時候， 能隨時找到幫手。 或者需要傾訴時， 能有人傾聽。

好丈夫， 這樣表達你的愛

1、下班後去超市買回水果、蔬菜等食物， 把冰箱塞滿;

2、回家後先洗手， 主動將寶貝接過來至少30分鐘，

3、主動承擔家務活， 在夜間照顧寶貝， 讓妻子相信你是與她戰鬥在同一條戰線上的;

4、為妻子做☆禁☆愛心營養餐， 讓她不僅享受到營養健康的美食， 而且能感受到你對她的情意;

5、妻子沒有奶水的時候， 幫助她盡最大努力恢復母乳， 但如果不見效也不要強求;

6、快速學會換尿布、幫寶貝打嗝兒、洗澡等技能， 使妻子能夠完全放心地把寶貝交給你帶;

7、寶貝哭的時候能夠知道他的需求， 學習育兒知識， 知道寶貝的身體狀況， 並能通過哭聲、體溫、大小便等及時發現寶貝的健康問題， 協助妻子進行處理;

8、妥善處理婆媳矛盾， 與家人、朋友搞好關係， 並誠心接受來自大家的幫助。

9、能夠控制自己的煩躁情緒，

10、關注妻子的情緒， 發現問題及時解決， 防抑鬱于未然。