文：徐桂鳳
美國愛荷華兒童醫院
工作於美國愛荷華兒童醫院兒童發展與障礙中心， 擅長兒童生長發育諮詢及指導、兒童心理行為問題評估、諮詢及治療、家庭親子關係諮詢及指導。
我個人建議大家用其他的方法替代抱睡（排除早產和娃不舒服的狀態時）， 但是如果家有養育方式的差異， 抱睡的方法無法改變， 我們就需要考慮， 如何讓在懷抱裡睡著的娃“安全著陸”， 而不是一直睡在懷裡。
大家可能都會發現， 在懷裡睡得很香的娃， 經常一放到床上就醒， 讓人特別崩潰， 每次把娃放到床上就像炸碉堡放火藥一樣，
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為什麼會這樣呢？
莫羅（氏）反射（moro reflex）！1
首先， 對於小月齡寶寶， 最最重要的原因是：莫羅（氏）反射（moro reflex）！
這是一種新生兒反射， 由一名奧地利兒科專家首先發現， 該反射包括四個組成部分：驚跳、雙臂向兩邊伸展、雙臂向胸前合攏呈擁抱姿勢、哭鬧（大部分情況下）。 莫羅反射通常在有巨大聲響、當嬰兒感覺有下落感的時候出現， 尤其以嬰兒感到頭部下落時明顯。
有很多媽媽問過我這個問題“徐醫生， 為什麼寶寶在睡覺時會突然被嚇到一樣， 手張開然後大哭呢？”雖然不完全都是， 但是大部分寶寶就是莫羅反射的表現（如果你家娃有類似情況，
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大部分寶寶的莫羅反射於出生後3-5個月消失， 也有一些寶寶（尤其是早產寶貝）需要更長的時間。
應對方法
▽
注意把寶寶放到床上的方法， 不要水準抱著寶寶直接放下去， 先放寶寶的下半身， 臀部著床， 在輕輕地緩緩地把孩子的脊背部放下， 最後才輕輕地扶著後腦勺放下。 這個時候， 如果孩子有動靜， 讓孩子側躺， 輕拍背部， 一般能讓寶寶安然入睡。
多說一句：莫羅反射比較明顯的孩子， 如果和媽媽睡一張床， 媽媽幾乎要整晚保持“軍姿”睡覺， 因為媽媽一個翻身， 都會導致床墊的起伏， 容易導致娃驚跳（當然， 如果你家的床是硬硬的， 起伏很小， 就另當別論啦）。 而且出於對娃脊椎發育健康的考慮，
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睡眠週期2
第二個重要原因是寶寶的睡眠週期， 寶寶的一個睡眠週期約為45分鐘， 如下圖所示， 寶寶在剛入睡的10分鐘內和睡後40-50分鐘的時候， 處於易醒期， 警醒水準高， 更加容易醒來。
圖片文字翻譯：
0-10分鐘：開始入睡
10-20分鐘：逐漸進入更深的睡眠
20-30分鐘：熟睡期
30-40分鐘：慢慢走出熟睡期
45-50分鐘：淺睡眠， 易醒來
這就解釋了“為什麼看到寶寶睡著了放下他就醒了？”， 有可能因為寶寶還在0-10分鐘內， 任何輕微的刺激都容易驚醒他；而有些媽媽說“抱了很久才放下， 也容易醒”， 是不是正好處於娃一個睡眠週期快結束， 向下一個睡眠週期轉換的時候呢？
我自己的經驗：我家娃睡前不喜歡兜尿布（尤其是老大，
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所以說， 選對時機非常重要呀！
溫度的差異、氣味的變化3
寶寶放下就醒的第三個原因， 床上和媽媽懷裡溫度的差異、氣味的變化。
尤其是冬天， 媽媽懷裡暖呼呼的， 放到床上冰涼冰涼的， 而且床上沒有媽媽的氣味呀（尤其是對於獨自睡嬰兒床的寶寶來說， 差異更明顯）， 這個時候敏感的娃就非常容易醒過來了， 尤其是處於淺睡眠的娃。
應對方法
▽
空調（暖風扇或者涼風扇）要用上（PS：寶寶完全可以待在空調房裡）！另外， 我曾經使用的一個辦法是，
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要注意的是：對於小寶寶（尤其是0-6個月內或寶寶會翻身之前）， 等把孩子放下， 他安穩睡著後， 要移除睡衣， 因為這個時候的寶寶動作不靈便， 床上的多餘物體對於孩子有一定的危險性。
腸胃不適4
最後一點原因， 我在不同的文章強調過好幾次， 如果寶寶有胃腸不適（脹氣、胃食管返流、腸絞痛）（點擊藍字， 看原文）， 都很容易在平躺時更加不適， 更容易驚醒。
所以建議要做相應對症處理， 並建議把床墊出一定的坡度（30度左右）。
我家兩娃出生後的頭三個月內， 因為每次喝奶後都會拍嗝， 娃很少吐奶，但是我們還是預防性地在娃嬰兒床的床墊下面寶寶頭朝向的那一端放了兩本書，這樣整個床墊的平面就有一個小小的傾斜角度，以保證寶寶的頭部高於腹部。
如果寶寶不是自己睡嬰兒床，而是和媽媽一起睡大床，可以用一條毛毯或者寶寶的小被子攤開放在寶寶肩胛骨以上直至頭下方的位置，也可以起到類似作用。
另外，現在也有專門給胃食管返流的寶寶專門設計的小床或者床上的楔形枕頭，如下圖所示：
再分享一個我的個人觀察：
我家兩個娃都是在8-10月之間，就出現這樣的狀況：睡前安撫需要抱一會，但是一旦他們安靜下來，開始犯困的時候，他們會主動抗拒大人的懷抱，會身體往後仰、“鯉魚打挺”式的要推開你，這個時候把他們放在床上，只要拍一拍，他們通常都會翻個身就自己睡著了。
這對於有些正在抱睡的媽媽們是不是有些心理安慰呢？O(∩_∩)O
我想說的是，雖然我和幾個朋友都觀察到類似的結果，但應該不是每個娃都會這樣。然而，之所以在這裡提及，是希望如果你的娃出現類似的表現，媽媽們要及時順應娃的要求，把他放到床上拍拍入睡，一定不要強迫式地抱住孩子，或者改用其他的哄睡方法（比如推車和搖籃等），以免錯過娃這個需求表現的視窗時間。
最後一段話寫給各種方法試盡，但是毫無效果的媽媽們：
引用一些育兒工具，比如搖籃，盡可能多地解放一下媽媽（24小時抱著，誰也受不了）。
每個寶寶的氣質特徵不一樣，有的寶寶生來就是高需求寶寶，需要更多的親近和安撫，所以不要把寶寶需要抱睡的責任都攬給自己，讓自己愧疚和焦慮。
退一步來想，除了患有睡眠障礙的寶寶，絕大多數的寶寶在長大以後的睡眠模式都是更容易調節和改變的，因為神經發育的成熟度高了、因為胃腸系統成熟了、因為語言理解和溝通能力強了……所以，盡己所能，但不要過度焦慮， 加油，各位爸爸媽媽們！
娃很少吐奶，但是我們還是預防性地在娃嬰兒床的床墊下面寶寶頭朝向的那一端放了兩本書，這樣整個床墊的平面就有一個小小的傾斜角度，以保證寶寶的頭部高於腹部。如果寶寶不是自己睡嬰兒床，而是和媽媽一起睡大床，可以用一條毛毯或者寶寶的小被子攤開放在寶寶肩胛骨以上直至頭下方的位置，也可以起到類似作用。
另外，現在也有專門給胃食管返流的寶寶專門設計的小床或者床上的楔形枕頭，如下圖所示：
再分享一個我的個人觀察：
我家兩個娃都是在8-10月之間，就出現這樣的狀況：睡前安撫需要抱一會，但是一旦他們安靜下來，開始犯困的時候，他們會主動抗拒大人的懷抱，會身體往後仰、“鯉魚打挺”式的要推開你，這個時候把他們放在床上，只要拍一拍，他們通常都會翻個身就自己睡著了。
這對於有些正在抱睡的媽媽們是不是有些心理安慰呢？O(∩_∩)O
我想說的是，雖然我和幾個朋友都觀察到類似的結果，但應該不是每個娃都會這樣。然而，之所以在這裡提及，是希望如果你的娃出現類似的表現，媽媽們要及時順應娃的要求，把他放到床上拍拍入睡，一定不要強迫式地抱住孩子，或者改用其他的哄睡方法（比如推車和搖籃等），以免錯過娃這個需求表現的視窗時間。
最後一段話寫給各種方法試盡，但是毫無效果的媽媽們：
引用一些育兒工具，比如搖籃，盡可能多地解放一下媽媽（24小時抱著，誰也受不了）。
每個寶寶的氣質特徵不一樣，有的寶寶生來就是高需求寶寶，需要更多的親近和安撫，所以不要把寶寶需要抱睡的責任都攬給自己，讓自己愧疚和焦慮。
退一步來想，除了患有睡眠障礙的寶寶，絕大多數的寶寶在長大以後的睡眠模式都是更容易調節和改變的，因為神經發育的成熟度高了、因為胃腸系統成熟了、因為語言理解和溝通能力強了……所以，盡己所能，但不要過度焦慮， 加油，各位爸爸媽媽們！
