好喝又營養的催乳湯推薦

產後看著自己扁扁的乳☆禁☆房， 還有那寶寶吃不飽的樣子， 做為媽媽是不是特別著急？乳量的多少， 是與媽媽的營養息息相關的， 乳量少的媽媽可以借用催乳湯來幫助自身乳液的分泌， 既可以避免發胖又可以補足了營養。 下面就由小編來為大家推薦幾款好喝又營養的催乳湯吧！

作用：益氣養血通乳， 適合產後氣虛血少、乳汁分泌不足的產婦。

做法

1. 將豬肝洗淨；

2. 黃芪洗淨切片， 用紗布包好；

3. 砂鍋加適量水， 放入黃芪包、豬肝， 共煮成湯；大火煮20分鐘， 文火煮15分鐘， 待熟後， 加精鹽少許調味， 即可食用。

作用：補氣血， 健脾胃， 促進乳汁分泌；鯽魚同時具有利尿消腫的作用， 可促進產婦體內多餘水份的排出；

做法

1. 將鯽魚去磷及內臟後， 洗淨， 下油鍋略煎；

2. 再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉；湯至乳白色將好時， 放入牛奶， 煮沸方可， 配合雷氏催乳湯服用效果更佳。

作用：豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪， 具有較強的補血活血作用， 通草可以利水通乳汁， 搭配在一起食用不僅通乳效果好， 還可促進產婦儘快康復。

做法

1.先把豬蹄洗淨， 刮乾淨皮毛。

2. 與通草一同放在沙鍋裡， 加1.5千克清水煮成湯。

3. 先用急火， 水開後改成慢火， 煮1-2個小時。

喝催乳湯也要依據產婦的身體情況而定。 若是身體健壯、營養好， 初乳分泌量較多的產婦可適當推遲喝湯時間，

1. 花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

2. 絲瓜絡是一種中藥材， 絡味甘， 性寒， 如果出現乳腺炎症， 發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢時， 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 可以起到通調乳☆禁☆房氣血， 催乳和開胃化痰的功效。