讓孩子變笨的早餐一·隔夜飯菜做早餐
飯菜隔夜放置後， 再熱一熱拿來做早飯吃， 這可能是不少家長的做法。 但這可是大錯特錯， 蔬菜隔夜後， 可能會產生出致癌的亞硝酸， 給孩子當早餐吃非常不利於孩子的身體健康。 因此， 飯菜儘量保證當天吃完， 可別把它當早飯啦。
讓孩子變笨的早餐二·西式早餐
西式早餐看起來非常潮流洋氣， 但不合理的營養搭配卻能輕易造成孩子肥胖。 另外， 油炸類與麵包類的食物長期食用也對身體健康不利。 如果早餐是西式搭配， 午餐和晚餐就必須用低熱量、高纖維的食物。
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讓孩子變笨的早餐三·油條早餐
拿油條和大餅做早餐， 相信也是不少家長朋友偏好的選擇。 但是， 油條在被高溫油炸過以後， 食物裡的營養元素就被破壞了， 甚至還會生成致癌物。 況且， 油條的熱量也很高， 多餘的油脂不利於消化， 可能會造成積食。 此外， 早餐務必要包含有維生素， 最好是有一定量的蔬果。
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讓孩子變笨的早餐四·零食早餐
夜間屬於睡眠時間， 在這個時間段， 人體會大幅度缺水。 早晨起來時， 人體是處於半脫水的狀態， 因此， 拿零食當早飯， 對孩子身體的消化吸收很不利。 此外， 零食的油脂含量很高， 熱量也不小， 雖說大部分零食的原料——穀物能夠讓人短時間內感覺到飽腹， 但飽腹感來得快去得也快， 很快就能讓人再度感覺到餓了。 最重要的是， 零食沒什麼營養， 拿零食作早飯， 最終會造成孩子營養元素缺乏， 體質變差， 容易生病。
讓孩子變笨的早餐五·路邊攤早餐
很多家長上班趕， 來不及給孩子做早餐。