好孕原來是這樣吃出來的

有專家指出， 有些體質的女性因為先天條件的關係， 在受孕上會增加困難度， 在準備懷孕前必須先調養好身體， 在最佳的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好， 他指出， 例如：長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者；包含以下幾種常見情形， 都要特別注意孕前的體質調理。
1、腎虛——月經週期不規則
女性週期不定， 排卵期不知道如何算起， 受孕困難度相對提高。 專家說， 女性經期過長、過短都不好， 正常週期為25——35天， 經期超過35天以上就算長， 低於24天以下就太短。 最好的週期是28天， 也就是濾泡期與黃體期各占14天， 是最理想的狀態， 因為這樣容易掌握排卵期， 受孕的機會自然多。 而月經過長或過短多半與內分泌相關， 這部分與中醫的‘腎’與‘沖任’相關， 因為腎主掌生殖與內分泌， 月經週期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。
中醫調理孕前健康——腎：在中醫的理論裡面， 腎為先天之本， 腎主生殖， 如果腎臟的功能被破壞， 會影響到受孕， 甚至導致不孕或流產。
韭菜炒雞肉
原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克
做法：將韭菜洗淨， 切成小段， 鍋燒熱， 放入適量食用油， 將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟， 加少許鹽即可。
功效：溫腎養肝。
2、肝鬱有熱——內分泌失調
現代女性工作或精神壓力過大， 也會影響下視丘腦下垂體等內分泌的功能， 這類因情緒壓力過大者， 多半與中醫所稱的肝功能相關， 肝臟體陰而用陽， 藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。 “肝郁不舒”甚至產生‘肝火上炎’等證， 亦可能產生內分泌異常， 現代女性經常有的經前症候群與經前矬瘡、便秘的情況， 均與此相關。
中醫調理孕前健康——脾：為後天之本， 後天氣血不足， 無法養胎。 因此， 脾虛， 會造成不孕或懷孕後流產。
扁豆粥
原料：米150克 扁豆100克
做法：將米和扁豆洗淨， 大火將水煮開， 放入扁豆和米， 煮沸， 然後用小火煮至扁豆熟爛， 即可。
功效：健脾祛濕。
3、脾虛——脾胃功能不佳
專家指出， 此類體質的人， 腸胃通常不好， 容易腹瀉導致營養不良。 因為中醫認為任主胞胎， 任脈的養分來自於脾胃所吸收的精微物質。 若母體養分不足、身體虛弱， 懷孕時胎兒也連帶養不大。 只有腸胃健康， 食物養分才能充分吸收， 畢竟媽媽身為胎兒補給站， 養分充盈讓兩人分享， 寶寶就健康。
中醫調理孕前健康——肝：與腎同源， 肝血不足， 或氣血流通不暢也會影響懷孕。
豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克 綠豆60克 大米100克
做法：將綠豆和大米洗淨放入鍋內， 加水煮沸後改成小火， 慢慢熬， 煮到八成熟時， 將豬肝切成條狀放入粥內， 煮熟後加入少許鹽即可。
（責任編輯：倪娟）