好孕媽媽的備孕知識

懷孕生子對於一個女人而言是一個蛻變的過程。 網上不是流傳這樣一句話， 女人做一天的公主， 一年的皇后， 一輩子的操勞。 這句話還是很有真意的。 而事實上， 現代媽媽都是一家一個孩子， 對於懷孕這檔子事更是全家總動員。 而懷孕的里程是任何一個母親的刻苦銘心的。 如何讓好運一直伴隨整個孕期呢？現代孕婦都是精明媽媽， 準備工作自然不能少， 為此， 我們看看到底孕前要做到哪些， 孕期才會更輕鬆呢？

第一、身體準備

懷孕對於女人來講是比較重要的一關， 想要孕育健康寶寶， 自己身體也要調理。

如果過胖過瘦， 對寶寶都會不利。 而且， 女人生孩子是需要體力的， 那麼著懷孕之前也要鍛煉好身體， 可以選擇跑步， 游泳， 體操等項目進行。 尤其是準備自然生產的媽媽們， 更要加強體育鍛煉， 增強體質， 這樣整個孕期也會少生病， 對寶寶好， 對自己也好。

第二、購物準備

有些媽媽可能會想， 這購物也算是準備嗎？事實上， 這對於很多孕婦而言並不是什麼大事， 但是多少也要有一定的準備。 列出孕婦所需要的物品清單， 需要的衣服和物品可以慢慢添置， 例如， 哺乳文胸， 孕婦衣褲， 孕婦側臥枕等。 這些並不是很急， 畢竟還沒有懷孕， 但是隨著你的準備， 你的內心也會為懷孕做好準備， 這對於孕期心裡還是有一定的作用的。

第三、懷孕及育兒知識儲備

懷孕和育兒學問很大， 尤其是懷孕， 如何受孕更成功， 營養補充， 孕前心理調整， 孕期飲食禁忌等事項還真是不少， 這些知識是要逐步瞭解的。 畢竟一家只生一個孩子， 這第一胎也特別重要， 對於初次懷孕的媽媽來講更是一頭霧水， 為此流覽孕育網站， 學習孕期知識， 同時也可以關注育兒的相關知識， 小寶寶一出生， 就會忙得手足無措， 先學習育兒知識十分必要， 這樣可以減少初為人母的緊張和焦慮。

第四、飲食準備

孕前和孕期要吃葉酸， 這是一種必備的營養素。 大部分備孕媽媽都可以在結婚後就去所在社區領取免費的葉酸， 如果你覺得不好， 可以購買“福施福”等其他品牌的葉酸。 此外， 孕婦的飲食雖然沒有特別大的講究，

但是不能飲酒和刺激性飲料， 咖啡等飲品， 這些對胎兒十分不好。 與此同時， 不要吃生冷辣的重口味食品， 也不是特別好。 還有一些補血的食物， 例如， 石榴， 桂圓等， 過多使用可能導致流產。 一定要堅持少食多餐的飲食習慣， 合理飲食， 不要每天大魚大肉的， 還不運動， 那麼只會造成自己肥胖， 胎兒過重， 自然生產困難， 導致難產。 所以， 孕婦飲食也有講究， 這些都是孕婦要準備的事項。

第五、孕前檢查

其實， 這是一項在孕前就要做好的準備工作。 很多適齡男女都忽視這個檢查。 如果女性有婦科炎症， 或者男性存在生育問題， 都可以通過孕前檢查檢查出來， 這不但可以提高孕育品質， 還能保證你生一個健康寶寶。

現在一家一個孩子， 每個父母親都希望自己的孩子是最健康最聰明的寶寶， 那麼孕前檢查必不可少。