好孕建議：運動有節——不做劇烈的跑、跳運動

孕育一個胎兒付出最多的就是孕媽媽， 不僅有生理上的付出， 還有精神上的付出。 一路孕程， 孕媽媽再累再辛苦也沒有半句怨言， 全心全意為了胎兒順利降生。 懷孕後， 作為准媽媽需要做哪些改變呢？這裡， 就准媽媽該捨棄的事情做一個歸結， 以便准媽媽"照章行事"。

懷孕期間， 准媽媽適當活動， 不僅可以調節神經系統的功能， 還能促進血液迴圈， 有助於胎兒的生長發育。 但准媽媽一定要注意， 運動的時間不要長， 而且運動強度不要劇烈。 跑、跳、翻、滾這類劇烈運動， 動作強度高、體力消耗大， 容易引發流產， 准媽媽一定要注意。

好孕建議

孕期運動， 准媽媽儘量選擇散步、瑜伽等輕微的運動方式， 日常生活中， 准媽媽也儘量回避一些體力勞動， 不要提柃重物和長時間蹲、站、彎著腰做家務；再者， 不做過重勞動， 以防止壓迫腹部或引起過度勞累， 導致胎兒不適，