好孕：懷孕前男性如何補體虛

懷孕前准爸爸如果是體虛的話， 會很難懷孕成功， 所以必須飲食進補下才是， 當然不一樣的體虛飲食的食物也有多不同， 這都是有它的講究的， 那麼何種進補可以起到療效呢。

進補——肝虛

喝酒好像已經是一種慣性了， 很多男性都會有， 而且很少人會因為想要孩子就戒掉的。 專家提醒大家， 酒精卻在悄悄地傷害著男性的肝臟。 肝功能不好的男性輕易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等症狀。 進補原則：對於這類男性， 進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。 食療方案：赤小豆、大棗很適合該類男性食用。

午餐可吃韭菜炒雞蛋、番茄蛋湯。 所以儘量選擇粥類或者蔬菜類的食物吃， 這樣對準爸爸的肝好。

進補——脾虛

天氣有點冷的時候男性覺得要注意身體健康。 因為這個時候脾受寒困， 脾不運化， 或素體脾虛。 脾虛的男士應以補陽運脾為主， 多吃性溫健脾的食物， 如粳米、蓮子、芡實。 山藥、大棗、蓮子富含澱粉， 輕易吸收， 且有健脾益氣的作用， 應該選擇豆製品的素食肉製品為主。 只是攝入量的控制需要注意， 千萬不要盲目的吃， 這是會傷的。

進補——熬夜

如果時常熬夜的男人需要注意了， 必須做好進補的準備。 由於用眼過度， 易出現眼睛乾澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。 進補原則：早餐要營養充分，

以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡， 多吃維生素含量高的食物， 如各種新鮮蔬菜， 飯後吃點新鮮水果。 切記不要飯前吃， 吃了會影響飲食品質， 也就是說會食欲不振， 吃不下。

進補——虛胖

胖是很多男性沒有健康身體的一個原因， 也就是說， 這樣的身材很難懷上好孕。 因此肥胖男性應該注意體重， 飲食方面， 虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入， 飲食宜清淡， 少吃鹽和味精等調料， 做菜多採用少油的烹調方式， 如清蒸、清燉、涼拌等。 食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物， 進補效果更佳。 羊肉， 因其含左旋肉堿， 可促進脂肪代謝， 有利於減肥， 適合虛胖的男士食用。 當然， 這些飲食需要混搭著吃，

這樣才能營養均衡些， 不要補一種營養， 這樣男性還是會虛的。

無論如何， 懷孕前准爸爸最好還是把虛不好， 這樣的話才能好好的備孕， 而且寶寶的基因比較優。