好心態是備孕的必要條件

好心態是成功懷孕的先決條件， 如果沒有好的心態， 你可能會難懷孕哦。 經常關注孕育知識人應該知道， 心態對懷孕影響很大， 你千萬不要挑戰它的權威性， 後果不見得是你可以承受的。

備孕要徹底消滅掉的四種錯誤心理

1、求子的焦急心理

孕育一個健康、聰明的孩子， 女性要付出很多努力， 從備孕、懷孕、分娩直到哺育， 在這一系列的過程中， 離不開良好的情緒。 很多人求子心切， 又害怕不能正常受孕， 因而壓力過大， 緊張焦慮。 這樣往往是越想要孩子就越難受孕。 因為焦急的心理會影響體內激素水準的分泌，

導致身體機能發生不正常的變化， 反而不利於正常受孕。

2、不孕的緊張心理

不孕症是女性的常見病， 儘管結局僅僅是不能生育， 但其病因是相當複雜的， 既可能有器質性病變， 也可能是功能性障礙， 更有心理方面的原因。 在相當一部分患者中， 所重視的是器質性病變， 輕視的是功能性疾病， 忽略的是心理性障礙。

3、壓力過大假性懷孕

有些備孕女性突然發現自己月經沒來了， 偶爾還伴有噁心、嘔吐的現象， 但實際上根本就沒有懷孕。 這些懷孕症狀都是“假性懷孕”的表現， 多是心理因素造成的。

出現假性懷孕症狀的要麼是內心十分渴望懷孕的女性， 要麼是不願意要孩子、房事後總是擔心懷孕的女性。 不管是哪種，

都是心理壓力過大， 造成生理上的一些變化， 如內分泌紊亂、月經推遲等， 甚至出現噁心、嘔吐等懷孕假像。 而疾病也有可能造成假性懷孕。 由於妊娠初期的症狀， 多數是由於胎盤所分泌的絨毛膜性腺激素引起的身體變化， 有些疾病， 例如好發在女性患者身上的紅斑性狼瘡等， 就會導致絨毛膜性腺激素在血液中的濃度上升， 而出現類似懷孕的症狀。

4、不敢面對醫生

很多人認為不孕不育症是一件很丟臉、難以啟齒的事情， 不敢去看醫生。 其實， 這是一種非常錯誤的想法。 因為不孕不育不是一種單純的疾病， 是由很多種原因導致的一個綜合性疾病。 可能是單方面的問題， 也可能是男女雙方面的問題。 例如女性卵巢的問題、輸卵管的疾病、男性精液異常、男女雙方性知識的缺乏、生理因素或心理因素等等。

這些只有都要到醫院經過科學系統的檢查後才能更好地對症下藥， 只有依靠先進的現代醫學對多種病因進行準確分析， 針對性治療， 才可能治癒不孕症。

備孕期間如何保持好心態

1.出去走走去散步、去旅行、走到自然當中去。 沒有什麼比新鮮的空氣更加能讓你頭腦情緒， 幫你縷清思緒。 在不孕中掙扎會讓你筋疲力盡， 以至於很容易就會忘記身邊那些美好的事物。

2.傾訴我聽過很多女性說過她們無處去傾訴自己的這種掙扎， 只能一直自己在腦海裡胡思亂想。 我不理解她們是如何單獨經歷過這些時刻， 我一定做不到。 我實在是形容不出和朋友、兄弟姐妹、阿姨姑母或其他任何人傾訴這些情緒的重要性。

這一路都充滿艱辛， 如果你獨自承受的話這種艱辛會加倍地讓你困擾， 所以找個人傾訴吧。

3.在廚房裡激發情緒試一些新的菜系、發現一些新的味道。 不要陷入常規當中。 這對你的心理狀態會產生一些奇妙的作用——至少對我來說， 她可以讓我重建與不孕抗爭的信心。

4.和朋友度過歡樂的時光在一個失敗的受孕週期後給自己一兩天的時間， 或者在意外流產後隨心所欲地需要多長時間， 去屋外大聲地喊出來。 雖然你可能並不喜歡這麼做， 但儘管嘗試一下。 再叫上你的朋友們， 去打球、去徒步旅行、在公園裡坐一坐。 讓她們陪著你， 她們也一定樂於如此。

我知道這有一些艱難， 因為她們可能已經有了自己的孩子或正在懷孕， 但是不要從她們的人生中退出來， 讓她們一直在身邊支持著你。

5.做志願者去為別人做一些事情， 你就會覺得自己的困境不再那麼可怕。 這聽起來可能不應該成為做志願者的理由， 因為是出於一些自私的原因。 但儘管去做吧。 能幫助其他人， 你自己也會覺得幸福。 而且你會意識到， 世界上不只你一個人在經歷波折。

6.性☆禁☆愛我知道對你們很多人來說， 性☆禁☆愛已經成為了一個任務。 它好像變成了一種工作， 需要精確的安排時間、估算可能性， 甚至會精確到分鐘。 我的狀況和你們大多數人都不太相同， 但任何做過人工授精或其他不孕治療的人都會知道在這個過程中我們的私處會被撥開受到各種刺激。 所以不論我們如何想要懷孕，都會把性☆禁☆愛和工作等同在一起。如果你和我有相似的地方，你也會為不能做自己想做的事而感到有些惱火。所以你也很少會想起性☆禁☆愛。但請記住懷孕不是你身體的唯一功能。即使性☆禁☆愛不能讓你懷孕，你也可以在性☆禁☆愛中尋求快樂。所以去享受性☆禁☆愛，你會再次充滿信心。

7.記錄下來你可以不和任何人分享你的經歷(儘管你可以)，但你可以把它寫下來。我已經想不起有多少次我都想放棄，自己躲在一個黑暗的角落度過餘生。

備孕注意事項

1.保證充足的睡眠時間

每晚儘量睡夠7小時以上，最少也要保證5小時。人體在睡眠中會分泌各種激素，與女性排卵有關的雌激素就是其中之一。睡眠不足會令雌激素分泌減少，影響日後懷孕。

2.保證身體不受寒

俗話說“體寒乃萬病之首”，想要寶寶的女性要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因為該部位是自律神經和淋巴管的通道，保證該部位適當溫暖，可以調整自律神經功能，改善淋巴液以及血液迴圈。

3.堅持適度運動

快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液迴圈，溫暖子宮;冬天等不適宜室外運動的時節，可以在室內做一些簡單肌肉運動，因為肌肉運動在產熱同時會生成乳酸，而最新研究發現乳酸是卵母細胞的營養源。

4.鬱悶時候多發洩

壓力會促進“壓力激素”，即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質的生成，如不順利排出，壓力激素會影響血液迴圈，不利懷孕。所以，女性鬱悶時不要悶在心裡，可以通過大聲歎氣、運動、聽音樂等來發洩掉。

所以不論我們如何想要懷孕，都會把性☆禁☆愛和工作等同在一起。如果你和我有相似的地方，你也會為不能做自己想做的事而感到有些惱火。所以你也很少會想起性☆禁☆愛。但請記住懷孕不是你身體的唯一功能。即使性☆禁☆愛不能讓你懷孕，你也可以在性☆禁☆愛中尋求快樂。所以去享受性☆禁☆愛，你會再次充滿信心。

7.記錄下來你可以不和任何人分享你的經歷(儘管你可以)，但你可以把它寫下來。我已經想不起有多少次我都想放棄，自己躲在一個黑暗的角落度過餘生。

備孕注意事項

1.保證充足的睡眠時間

每晚儘量睡夠7小時以上，最少也要保證5小時。人體在睡眠中會分泌各種激素，與女性排卵有關的雌激素就是其中之一。睡眠不足會令雌激素分泌減少，影響日後懷孕。

2.保證身體不受寒

俗話說“體寒乃萬病之首”，想要寶寶的女性要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因為該部位是自律神經和淋巴管的通道，保證該部位適當溫暖，可以調整自律神經功能，改善淋巴液以及血液迴圈。

3.堅持適度運動

快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液迴圈，溫暖子宮;冬天等不適宜室外運動的時節，可以在室內做一些簡單肌肉運動，因為肌肉運動在產熱同時會生成乳酸，而最新研究發現乳酸是卵母細胞的營養源。

4.鬱悶時候多發洩

壓力會促進“壓力激素”，即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質的生成，如不順利排出，壓力激素會影響血液迴圈，不利懷孕。所以，女性鬱悶時不要悶在心裡，可以通過大聲歎氣、運動、聽音樂等來發洩掉。