好方法幫助BB處理噩夢問題

關鍵字：怕黑 夜驚

情境

我的孩子有時候會從噩夢中嚇醒並且尖叫、哭泣。 有什麼好方法去處理這個問題嗎？

思考

孩子相信童話故事裡所說的內容與情境， 他們需要長大成熟到一定程度， 才能瞭解夢想、幻想和現實之間的區別。 同時， 也要記住孩子的夢對他而言是很真實的。

解決方法

1 大多數孩子做噩夢的內容和被攻擊或被遺棄有關， 他們需要確定自己是安全的。 平靜地安慰孩子， “沒關係， 媽媽在這裡。 它只是一個噩夢。 你現在是安全的。 ”給孩子一條他喜歡的毯子或是填充玩偶， 把夜燈打開。 在孩子心情平靜下來漸漸入睡前，

2 在孩子做噩夢後的第二天早上， 可以很偶然地問孩子是否記得這件事。 如果他還記得， 讓他告訴你夢裡什麼是真的。 將這些想法和真實的情況做比較， “可以想像一隻大黑熊。 你能不能想像它看起來會是什麼樣子？這只熊現在能在你的頭上傷害你嗎？那就像做夢一樣。 現在， 把這只熊穿上禮服， 給他頭上系上一個蝴蝶結， 並且和他一起跳舞， 這也像是做夢一樣。 ”透過這樣的練習， 有些孩子甚至會學會自己去改編夢中的內容。

3 在睡覺前幾小時內， 如果看了很激烈或者有恐怖內容的電視節目、電影和書籍， 或者孩子本身就比較敏感， 將會導致孩子做噩夢。 一部可怕的電影可能會影響孩子幾個星期甚至更久，

4 如果孩子做噩夢很頻繁或者很強烈， 也許是因為壓力太大或者害怕。 如果你認為可能是這類的原因， 可以尋求家庭醫生或者醫院的專業診斷與協助。