1、准爸爸要及時緩解准媽媽的心理不適
不少原本開朗、自信、有主見的女性, 在懷孕後突然變得脆弱敏感, 不是擔心胎寶寶長不好, 就是擔心自己得病, 常因一點小事對丈夫發脾氣, 弄得丈夫也不知所措。
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(1)轉移准媽媽的不良情緒。 當准爸爸發現准媽媽出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶的情緒時, 可以引導准媽媽做一件高興或喜歡的事, 如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊遊等等。 自然美感引起的情感, 會使准媽媽對生活重新充滿信心。 洗溫水浴或適度做家務活, 也能通過促進血液迴圈消除准媽媽的不良情緒。
(2)釋放煩惱。 准爸爸也可鼓勵准媽媽把煩惱向密友傾訴, 或寫信、寫日記。 必要時, 可找心理醫生進行諮詢及疏導。
(3)鼓勵准媽媽多參加朋友聚會。 准媽媽不應把自己封閉在家裡, 而應多與積極樂觀的朋友接觸,
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(4)改變形象。 讓准媽媽換一個髮型, 給她買一件新衣服, 重新裝點一下房間, 都會給准媽媽帶來一種新鮮感, 從而改變沮喪的心情。
2、幫助准媽媽減輕孕吐反應
雖然這個月准媽媽不會有太嚴重的妊娠反應, 但由於還不適應懷孕, 一點點的妊娠反應都會讓准媽媽沮喪、煩惱。 因此, 准爸爸要積極採取有效措施幫助妻子減輕症狀, 如早晨醒後先讓准媽媽吃一些餅乾或點心, 半小時後再起床;讓准媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果, 少吃油膩甜食, 以少量多餐為好, 做深呼吸也可以緩解嘔吐。
3、讓准媽媽遠離異味
如果准爸爸是一位“煙民”, 不僅要在準備懷孕的半年前戒煙,
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除了准爸爸的煙味之外, 專家建議懷孕初的3個月, 准媽媽最好不要自己做飯, 特別要遠離煤氣灶、蜂窩煤等。 因為燃料燃燒時會產生一氧化碳等有害氣體, 烹飪時食用油受 12