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好營養 讓准媽皮膚遠離乾燥

皮膚乾燥, 是孕媽咪們在冬季裡最容易出現的問題。 表現為多皺無光澤, 還伴有脫皮敏感等現象, 其形成原因有內、外兩個方面。 內因方面, 由於孕激素的關係, 皮膚失去了以前的柔軟感, 再加上懷孕期間體內很容易缺失水分和各種營養元素, 肌膚自然就會乾燥脫皮;外因方面, 與冬季寒風來襲、不用保養品或使用不當, 以及洗臉和洗澡次數過多等有關。

專家建議

1、一定要用溫水洗臉, 水溫不要過冷過熱。

2、由於皂堿會將皮膚上的天然油脂洗掉, 孕媽咪應該注意選擇有滋潤成分的溫和潔面皂或潔面乳,

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如果沒有化妝, 每天使用一次即可。

3、趁肌膚水分未幹時, 塗抹保濕產品, 使用保濕乳液敷臉時, 建議孕媽咪以小面積畫圓的方式, 比平常多按摩面部肌膚幾次。

4、多攝取富含維生素、不飽和脂肪酸或亞麻油酸的蔬菜和魚類等食物。

5、多喝水, 水是體內重要的溶劑, 各類營養素在體內的吸收和轉運都離不開水。 為了胎寶貝和自己的身體, 孕媽咪更應注意多喝水。

新春媽媽美容粥

取粳米60克、大棗10枚, 將大棗加入粳米中, 煮至粥爛棗熟即可。 大棗中含有豐富的維生素E, 常吃大棗粥, 可使孕媽咪面色紅潤, 神采煥發。

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