在媽咪被產後抑鬱情緒備受折磨的時候， 丈夫的體貼關心和溫情安慰是最重要的良藥。 研究表明， 對孕媽咪和准爸爸同時進行產前教育可以加強夫妻之間的相互理解， 特別是讓丈夫瞭解妻子產後的心理活動， 這樣做可有效減少產後抑鬱的發生。 如果那時候的准爸爸沒有打過“預防針”的話， 現在努力也不遲！
那麼， 新爸爸應該怎樣去實踐自己的“愛妻諾言”呢？機會多多， 就看你怎樣選擇了——
如果你是一個深愛妻子的新爸爸， 那麼， 你一定要嘗試做到以下10件事情的一半以上：
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1、下班後去超市買回水果、蔬菜等食物， 把冰箱塞滿。
2、回家後先洗手， 主動將寶貝接過來至少30分鐘， 讓妻子能夠休息一會兒。
3、主動承擔家務活， 在夜間照顧寶貝， 讓妻子相信你是與她戰鬥在同一條戰線上的。
4、為妻子做☆禁☆愛心營養餐， 讓她不僅享受到營養健康的美食， 而且能感受到你對她的情意。
5、妻子沒有奶水的時候， 幫助她盡最大努力恢復母乳， 但如果不見效也不要強求。
6、快速學會換尿布、幫寶貝打嗝兒、洗澡等技能， 使妻子能夠完全放心地把寶貝交給你帶。
7、寶貝哭的時候能夠知道他的需求， 學習育兒知識， 知道寶貝的身體狀況， 並能通過哭聲、體溫、大小便等及時發現寶貝的健康問題， 協助妻子進行處理。
8、妥善處理婆媳矛盾，
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9、能夠控制自己的煩躁情緒， 把好情緒帶回家。
10、關注妻子的情緒， 發現問題及時解決， 防抑鬱于未然。
合格爸爸的10項標準
如果你是工作繁忙的新爸爸， 那麼， 你至少要做到以下10件事情的一半以上：
1、帶回妻子需要的食物和日用品。
2、能夠幫忙做一些家務。
3、下班回家後幫助照料寶貝， 學會換尿布、給寶貝洗澡等， 在妻子忙不過來的時候能夠幫上忙。
4、與妻子分工， 負責在零點之前照看寶寶， 給妻子一段安心睡眠的時間。
5、一般情況下， 寶貝哭的時候能夠應對。
6、如果妻子身體不適， 能夠照顧寶貝， 並溫存地照顧妻子喝水、服藥。
7、如果寶貝健康出了問題， 能夠帶著寶貝及時就醫， 並安慰妻子不安的心情。
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8、主動詢問妻子想吃什麼， 並把好吃的給她帶回家。
9、能夠在與妻子發生不愉快後的12個小時內主動承認自己的錯誤(不找任何藉口)， 並表示出自己是愛她的。
10、如果發覺妻子有產後抑鬱的傾向， 能夠給她尋求專業的幫助， 讓她和有經驗的心理諮詢師談談。 一直支持和愛她， 並重視這件事情。
不合格爸爸的10項標準
如果你不想當不合格的新爸爸， 那麼， 以下這10件事情你千萬別去做：
1、在寶貝哭鬧的時候憤怒地大聲吼、打、嚇唬寶貝， 或者在夜裡嫌孩子太吵， 經常換到其他房間睡覺， 把哭鬧的寶貝留給妻子一個人。
2、嘲笑妻子產後還未恢復的體形， 使妻子沒有自信。
3、藉口工作忙、累， 不幫助妻子做家務、照料寶貝。
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4、對那些想幫助妻子的家人、朋友不滿， 嫌他們口囉嗦、事兒多。
5、不顧妻子、寶貝的健康， 在家裡擺“滿月酒”， 抽煙、酗酒， 或者招一大幫朋友來家裡吃喝， 把一大堆髒盤子留給妻子收拾。
6、在妻子產後這個特殊時期， 衝動辭職或做些違法亂紀的事情， 使一家人的生活陷入困境。
7、不能妥善處理婆媳矛盾。
8、不管妻子的身體情況， 強行過性☆禁☆生☆禁☆活。
9、將在單位遭遇的委屈和鬱悶帶回家， 發洩在妻子和寶貝身上， 甚至毆打妻子。
10、在妻子有產後抑鬱情緒時漠不關心， 還說妻子是無理取鬧， 或者不聞不問， 致使發生一些無法挽回的嚴重後果。
小提示
如果新媽咪的狀況符合以下幾種情況的任何一種， 她很可能已經無法主動求醫了， 作為丈夫， 你必須做到的就是，
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1、抑鬱的症狀持續兩周；
2、不能處理每天日常生活；
3、想要傷害自己和寶貝；
4、整天都感到嚴重的焦慮、恐懼和恐慌。
文/木木 (編輯：邢禾）
