墨丹的兒子兩歲了， 可她看上去—點兒也不像個媽媽。 皮膚白皙， 幾乎沒什麼細紋；身材高挑， 腹部沒有一丁點贅肉。 她是怎麼做到的呢？
減肥秘訣：斷食、平板支撐、不吃豬肉減肥， 斷食28天是第一步， 斷食後每日檸檬水不離手地喝。 檸檬水不僅能繼續促進減肥的效果， 還能美白， 淡化產後斑。 還可以配合喝點白茶， 效果更好， 能促進脂肪代謝和腸道的排油。
每天堅持做平板支撐。 如果能堅持照做， 一個月後， 腹部減肥後鬆弛下來的肚皮收緊效果明顯。
減肥期間堅決不吃豬肉。 豬肉的脂肪含量太高， 最好改為食用牛肉和高蛋白低脂肪的魚、蝦等。
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保養方法：晚餐只喝湯， 22點上床睡覺， 臥室不放太多電子設備。
早餐要足夠營養， 但堅決避免攝入脂肪。 中午少吃主食或者不吃， 多吃青菜和魚蝦， 晚餐除了湯堅決不吃別的， 而湯一定要清淡， 不要喝肉湯。 湯的選擇因人而異， 建議每個人在減肥前先去找個好中醫看看自己的體質。 例如要排濕毒， 薏米每日是必備的， 秋季“紅豆薏米湯”是首選。 還有就是香菇豆腐湯、海帶蓮藕瘦肉湯、木耳蛋花湯、鯽魚湯等等， 根據體質不同， 可以加當歸、枸杞等。
睡眠也很重要， 晚上10點必須上床睡覺。 晚上10點後，
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臥室不要放太多電子設備， 髒衣物、床品、窗簾要勤更換勤曬太陽。 電子設備處於長期通電的狀態下， 對健康非常不利。 還有臥室裡不要堆放髒衣物， 床品和窗簾等都要勤洗勤換， 否則隱藏其中的蟎蟲、細菌對身體和肌膚都不好。
保養品儘量選擇純天然的， 主要是清理毛孔要徹底， 讓皮膚暢快呼吸， 才能從外部更好地吸收。 懷孕和哺乳期間一直用fancl， 現在用的“後”的全套護膚。 其實對於我來說， 沒覺得日常保養品有什麼太大的區別， 除了洗面乳清潔徹底比較重要， 就是面膜了。 面膜一定要長期、不斷地使用， 坐月子的時候基本天天都在用，
