好的心情是良好的胎教

孕期胎教的目的就是想辦法讓自己每天都快樂， 不僅愉悅准媽媽自己， 也對胎兒形成良性刺激， 這是越來越多的准媽媽達成的共識。 改善生活環境、做自己喜歡的事、適度的運動， 甚至短途的旅遊， 還有其他可行的胎教手段都可以實現這一目的。

懷孕時， 千萬不要把不良的心情傳給肚子裡的孩子。 比如准媽媽在情緒低落時， 身體會分泌不好的激素， 影響胎兒的神經發育和營養吸收。 所以， 孕媽媽要懂得穩定自己的情緒， 就是最佳的胎教。

現在的准媽媽們大都很注意胎教， 認為胎教就是給腹中的胎兒聽音樂、講故事。

多想懷孕的好處， 經常和丈夫一起分享懷孕的快樂。 比如可以設計一下未來的寶寶， 眼睛像誰?鼻子像誰?五官長得怎麼樣?如果懷孕期間， 有連續2周的心情不佳狀態， 最好區看看心裡醫生。

為創造舒適安定的胎內環境， 要增加睡眠時間。 如果准媽媽會失眠， 在睡覺前可以泡個溫水腳， 喝一杯熱牛奶， 聽聽輕音樂， 效果相當好。

大概在5個月的時候， 胎兒對媽媽的情感會有反應。

比如多做冥想， 可以想像藍天白雲， 青山綠水。 還可以欣賞一下喜歡的畫作， 聽聽喜歡的音樂， 開始跟胎兒進行情緒上的交流。

也可以做深呼吸。 什麼樣的深呼吸才有效果呢?挺胸收腹， 做吸氣的同時提肛收腹， 深呼吸一定要緩要深， 這樣的深呼吸才有效。 可以每天做2~3次， 每次做15分鐘左右。

但是要避免看血腥暴力的電影電視劇。