好的枕頭好的睡眠 寶寶不再落枕

和大人一樣， 寶寶也會落枕而且會很難受， 所以媽媽要挑好枕頭， 做好工作預防寶寶落枕哦。 那麼該如何給寶寶挑選枕頭呢？要如何預防寶寶落枕呢？下面一起來看看。

如何給寶寶挑枕頭
剛出生的嬰兒脊柱基本是直的， 或輕度向後突， 這樣平躺著睡覺， 背和後腦勺在同一平面， 背部的肌肉鬆馳、舒適。 嬰兒頭大， 幾乎與肩同寬， 側臥時頭和身體也在同一平面， 比較自然。 因此， 這個時候沒有必要使用枕頭。 如果怕寶寶吐奶， 可以將上半身適當墊高一些。
寶寶長到3個月後開始學抬頭， 俯臥時能用兩肘支起上半身。 脊柱頸段出現向前的生理彎曲。 軀幹生長加快， 肩部增寬。 6個月後開始能坐， 脊柱胸段出現向後的生理彎曲。 為了維持睡眠時的生理彎曲保持體位舒適， 應在生後3個月給孩子用枕頭。
嬰兒的枕頭不宜過大， 要輕便， 透氣吸濕， 可用燈芯草、蒲絨等來做枕芯。 有人把泡過的茶葉收集起來曬乾， 作枕芯材料頗經濟實用。 枕頭高度以3釐米左右最為適宜。
應該避免讓孩子使用大人的枕頭。 大人的枕頭對他們來說往往太高、易加大頸與胸椎的弧度。 兒童的脊柱尚未定型， 久而久之， 可因此出現駝背、斜肩等畸形， 還可造成肌肉疲乏或誘發落枕。 頭部抬得過高， 頸部過度屈曲會使氣管受到壓迫， 呼吸不協調， 睡夢中容易驚醒， 醒後頭暈、嗆咳， 表現為精神欠佳， 食欲不振。 另外大人枕頭的異味也往往干擾孩子的入睡。 因此， 孩子應使用自己專用的枕頭。
預防寶寶落枕5注意

1、要選擇合適的枕頭。 寶寶的枕頭不能過高也不能過低， 不能過軟也不能過硬。 最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線， 並保持頸椎的平直。 枕頭要有彈性穩定， 枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。
2、注意避免不良的睡眠姿勢。 注意糾正寶寶的睡姿， 不要讓寶寶長期俯臥把頭頸彎向一側。 不要讓寶寶靠在床頭或沙發扶手上看書看電視， 也不要讓寶寶在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正， 過度屈曲或伸展等。
3、注意頸部保暖。 不能讓寶寶吹風淋雨， 儘量避免受寒， 晚上睡覺時一定要給寶寶蓋好被子， 尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊， 或是用毛衣圍好兩邊， 以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。 夏秋季睡覺時空調溫度不可過高。
4、注意飲食平衡。 媽媽給寶寶準備的食物應該葷素合理搭配， 多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品， 如新鮮的蔬菜、水果、乳製品及豆製品等。
5、經常適量運動。 帶寶寶多做一些有益的活動， 尤其是頸椎的活動操， 如做“米”字操， 這是一種操作簡便的頸部保健操。
6、避免損傷。 帶寶寶坐公車時不要讓寶寶在車上睡覺， 以免急刹車頭部前沖扯傷頸部；進行體育運動時注意保護頸部；一頸椎受傷要減少活動， 必要時用頸托保護。