究竟好的母乳應該是什么顏色的？是不是不同顏色的母乳營養價值也不一樣呢？
NO.1 灰白
女兒快2個月了， 我的奶水時常為灰白色， 長輩說我的奶是灰奶， 無法改善。 請問是這樣嗎？我該怎樣去做？這樣的奶水有營養嗎？
乳汁分泌要經過三個自然階段， 每一階段都各有其營養特點。 開始時的乳汁含有足夠量的礦物質， 就是人們所說的"灰奶"。 有人認為吃了這樣的奶容易瀉肚， 因而把它白白擠掉， 很可惜。 當嬰兒吸吮一會兒后， 奶水變白， 這是蛋白質和碳水；化合物增多的表現。 快要終了時， 奶色白而稠， 含有大量的脂肪。
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如您的乳汁持續為第一段情況， 平時就加強蛋白質含量豐富的食物攝入。
NO.2 淡色
我寶寶是混合喂養的， 但我自己的奶水顏色很淡， 只比開水濃點， 不知道寶寶吃了是否有營養?
奶水看著很淡其實還是有營養的， 只是含脂肪少的原因。 剛開始流出的奶（通常稱前奶， 含礦物質、維生素等不可缺少的營養）含脂肪少， 大都是清淡的， 到最后流出的奶（通常稱后奶）含脂肪多， 是白色的， 許多母乳喂養的寶寶吃不到后奶， 攝取的脂肪少， 大都偏瘦， 所以每次喂奶時應讓寶寶多吮吸， 適當延長吃奶時間， 以便吃到含脂肪多的后奶。
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NO.3 黃色
我家的寶寶滿五天了， 可我奶水不多， 用吸奶器吸出來的乳汁顏色發黃， 請問這正常嗎？
孩子出生后頭幾天的母乳量較少， 乳汁較稠， 顏色發黃， 稱為“初乳”。 初乳含有豐富的營養和抗病物質， 所以千萬不要擠掉， 應全部喂給孩子。 為能產生足夠的母乳， 只要孩子想吃， 就應該喂奶， 不必定時。 為了確保嬰兒發育的需要與預防佝僂病的發生， 應在出生一個月后， 在哺乳的同時， 在醫生指導下補充安全量的維生素A及D(或魚肝油)， 但應避免過量中毒。
NO.4 淡綠
我因患乳腺炎有一個星期沒給寶寶喂奶， 現在好了， 但奶水顏色有點黃,看上去有點淡淡的綠似的。
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有時奶水會有其他的顏色， 大部分和媽媽飲食或藥物中的色素有關， 寶寶的尿液也可能有相同顏色的改變。 引用含有黃色及紅色素的飲料， 可以使母乳變成淡紅橘色， 綠色飲料、海藻、及一些天然維他命丸可能造成奶水變綠。 這些顏色的改變通常都無害。
專家建議
總體來說母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的。 當然， 每一位媽咪的乳汁營養素含量確有不同， 這主要與乳母的膳食有關——
1、哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量， 增加各種營養素的供給量， 尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素， 并要注意各營養素之間的合適比例， 如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。
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2、注意鈣和維生素D的攝入。 如果乳母缺鈣， 為保證乳汁中鈣含量的恒定， 就要動用乳母本身的骨鈣， 會造成乳母骨軟化、骨質疏松、腰腿疼痛等。
3、母乳中的水溶性纖維素， 如維生素B1、B2、C等， 可因乳母膳食中含量的變化而改變；脂溶性維生素A， 也是如此。 所以乳母膳食中要注意合理補充。
4、 近期對中國媽咪乳汁調查顯示， 除鈣含量低， 脂肪含量、鋅和DHA含量偏少， 應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等， 促進寶貝腦發育及視網膜的形成， 提高免疫力。
另外， 母乳中鈉、氯含量明顯偏高， 這與產婦攝入食鹽過多有關， 不利于新生兒的腎臟發育。 應避免攝入過多的食鹽。
5、平日偏食， 尤其是素食媽咪， 如果營養素不夠全面，
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名詞解釋
初乳： 產后最初幾天分泌的乳汁叫初乳， 雖然不多但濃度很高， 顏色類似黃油。 與成熟乳比較， 初乳中富含抗體、豐富的蛋白質、較低的脂肪及寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物， 這些都是其他任何食品都無法提供的。 相對而言含乳糖、脂肪、水溶性維生素較少。 初乳中免疫物質可以覆蓋在嬰兒未成熟的腸道表面， 組織細菌、病毒的附著。
過渡乳：產后7—14天間所分泌的乳汁稱過渡乳。 其中所含蛋白質量逐漸減少， 而脂肪和乳糖含量逐漸增加， 系初乳向成熟乳的過渡。
成熟乳： 產后14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳， 實際上要到30天左右才趨穩定。 成熟奶看起來要比牛奶清一些， 又可分為前奶和后奶。
前奶：每次哺乳時最先產生的奶，也就是前2、3分鐘出來的奶。看起來灰灰水水的，其含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
后奶：含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白。在母乳喂養中，它可以為寶貝提供大量的熱量，有助于各方面的成長。
哺乳小貼士：
哺乳時要讓小寶寶吃夠，不要有時間限制，不要急于轉換乳☆禁☆房，這樣才能讓寶寶均衡地吃到前奶和后奶，保證營養的全面，通常一側的吮吸時間至少需要15分鐘。
前奶：每次哺乳時最先產生的奶，也就是前2、3分鐘出來的奶。看起來灰灰水水的，其含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
后奶：含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白。在母乳喂養中，它可以為寶貝提供大量的熱量，有助于各方面的成長。
哺乳小貼士：
哺乳時要讓小寶寶吃夠，不要有時間限制，不要急于轉換乳☆禁☆房，這樣才能讓寶寶均衡地吃到前奶和后奶，保證營養的全面，通常一側的吮吸時間至少需要15分鐘。
