好的補鈣產品必須滿足哪些標準?

漢臣氏兒童鼇合鈣鐵鋅硒5g*15袋 評價：123分共個媽媽點評 查看 分享

近年來， 鋪天蓋地的補鈣廣告和市場上琳琅滿目、五花八門的鈣製劑，

實在令人眼花繚亂， 不知道究竟應該怎樣選擇才好。 其實， 判斷鈣劑的好壞， 還是有一定的客觀標準。

一、含鈣量。 不同鈣劑的含鈣量有極大的差別， 譬如：碳酸鈣含鈣40%、含2個結晶水的磷酸氫鈣含鈣23%， 含5個結晶水的磷酸氫鈣含鈣17.7%、醋酸鈣含鈣22.2%、檸檬酸鈣的含鈣21.0%、乳酸鈣含鈣13%、葡萄糖酸鈣的鈣含量最低為9%， 使用時含鈣量高的鈣劑則服用量可相應減少。

二、溶解度。 溶解是吸收的前提， 在250C水中， 不同鈣劑的飽和溶液其鈣離子濃度為(毫克/100毫升);左旋乳酸鈣1345;氯化鈣1300;消旋乳酸鈣702.8;葡萄糖酸鈣370;氨基酸鈣224;氫氧化鈣65;檸檬酸鈣20;碳酸鈣0.56。 為了提高溶解度， 不少工廠事先將難溶性鈣(如碳酸鈣)研成超細粉末， 然後加以粘合， 服用後因藥物迅速崩解，

可與胃酸作用形成易溶的氯化鈣， 從而克服其溶解度低的缺點。

三、吸收率高低是判斷鈣劑好壞的重要標準。 但影響因素頗多：

1、如不同的吸收機理。 是以離子鈣的形式吸收， 還是以分子鈣的形式吸收?前者需要維生素D的協助， 後者吸收率高且不需維生素D的協助;

2、機體是否缺鈣?缺鈣時吸收率高， 反之吸收率差;

3、不同的年齡鈣的吸收也不同。 嬰幼兒腸壁通透性大， 吸收好， 隨著年齡的增加， 吸收率逐漸降低;

4、是空腹吃還是餐後服用?進餐可促使胃酸分泌並延緩胃的排空， 故吸收率優於空腹;

5、一次大劑量還是分次服用?分次服用吸收率較高;

6、同吃食物的影響。 膳食中的維生素D和各種氨基酸， 乳糖均可促進吸收， 而植酸、草酸、脂肪酸、磷酸鹽、膳食纖維均可抑制其吸收，

因此各種鈣劑的吸收率並非恒定不變， 而是在一定的範圍內(10%-60%)波動， 事實上不存在所謂的95%吸收率。

四、口感也是選擇鈣劑的重要條件之一。 優良的口味可取得小兒良好的依從性。 反之鹼性過大的鈣鹽(氫氧化鈣、氧化鈣)不僅口感差， 而且會刺激胃粘膜， 消耗大量胃酸， 因此並不是良好的鈣劑。

由於補鈣是一個長期的過程， 因此在購買之前先要計算一下， 看在同等劑量下哪種鈣劑的價格更便宜一些， 即應選擇“性能/價格比”較高一些的產品。

那麼孩子每天究竟要吃多少鈣呢?下面列出了不同年齡的人群， 每天應攝入的鈣量：

一般說來， 全天攝入量中的2/3-3/4是從食物中獲取， 其餘1/3-1/4則應額外補充。 譬如6個月以下的嬰兒， 每天應額外補充全天量(300毫克)中的1/4-1/3， 即75-100毫克的元素鈣。

最後還要提醒各位家長的是：很多孩子之所以“缺鈣”， 其根本原因是缺少維生素D而影響了鈣的吸收。 因此， 對於2歲以下的孩子， 應該按時補充魚肝油， 並鼓勵多參加戶外活動，

多曬太陽， 只有這樣才能真正有效地避免缺鈣。