好的身體需要良好的飲食習慣

一個人飲食習慣的好壞， 直接影響脾胃功能的消化及營養的吸收， 下面介紹幾種利於健康的飲食習慣。

站著吃飯對世界各地不同民族用餐姿勢的研究表明， 站立位最科學， 坐姿次之， 而下蹲位是最不科學。 這是因為， 下蹲時腿部和腹部受壓， 血流受阻， 影響胃的血液供給。

好吃苦食苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼等， 而且還含有一定氨基酸。 苦味食物中的氨基酸， 是人體生長發育、健康長壽的必需物質。 苦味食物還能調節神經系統功能， 緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。

晨起喝水早晨起床後喝一杯涼開水，

飯前先飲少量湯， 好似運動前做預備活動一樣， 可使整個消化器官活動起來， 使消化腺分泌足量消化液， 為進食做好準備。

還要多吃一些涼食。 科學家認為， 降低體溫是人類通向長壽之路。 吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣， 可使身體熱量平衡， 在一定程度上能夠起到降低體溫的作用， 延長細胞壽命。

健康長壽從小開始培養。