精子對於男人來說很重要。 精子品質好壞決定著寶寶的健康狀況。 目前， 不良的生活習慣使男人精子品質慚慚下滑。 那麼， 有什麼秘方可以保護精子嗎?中醫認為， 是藥三分毒， 可採用食補的方法， 提高精子品質。
世界公認的提高男人精子品質的5大秘方
秘方1.富含蛋白質與精氨酸的食物
含有優質蛋白的食物， 是形成精液的主要原材料。 在我們生活中， 很多食物都伴有高蛋白質， 比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。 除了高蛋白食物之外， 含有精氨酸的食物也必不可少， 因為它也是產生精子的必要成份，
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秘方2.含鋅食物
可以說男性生殖功能的微量元素很多， 而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主， 它是保證精子品質的關鍵。 在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富， 精漿中鋅主要由前列腺分泌， 大部分與蛋白質結合存在， 參與正常的生殖功能。
一旦男性體重出現鋅、硒缺乏的情況， 其下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響， 從而導致性腺激素下降， 並且誘發少精症。 不僅僅如此， 如果鋅、硒的缺乏， 還會導致液化精液的含鋅物質的活性受影響， 精液液化遲緩基於不液化嚴重的話還會導致男性出現不育症。
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秘方3.性激素食物
男性要想補精子， 不能忘了增強性功能， 因此在生活中不妨多些含有性激素的食物， 比如像羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等， 這些食物中所含有的性激素可以促進精原細胞分裂和成熟， 對生精很有益處。 秘方
4.補充各種維生素
在日常生活中男性要注意， 補充各種維生素也是非常必要的， 因為生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害等作用。 特別是維生素E， 它具有防止性☆禁☆器官老化， 輸精小管再生以及增強精子活力的多種作用。 秘方
5.含鋅的食物
男性的睾丸， 前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅， 鋅的長期攝入不足， 將會造成精子稀少和睾丸萎縮。
