什麼是捏脊？
捏脊療法是連續捏拿脊柱部肌膚， 以防治疾病的一種治療方法， 常用于治療小兒“疳積”之類病症， 所以又稱為“捏積療法”， 屬於小兒推拿術的一種。
小孩偏食、厭食、消化不良、營養不良、易感冒等問題較普遍， 一直以來都是令家長頭痛的事；另外， 小兒先天、後天不足引起的一些慢性疾病也給家庭帶來許多麻煩。 捏脊可以幫助孩子祛病強身， 是一種簡單易學、效果明顯， 適於家庭操作的推拿法。
你準備好了嗎？
捏脊其實很簡單， 對場地和操作者並沒有特別高的要求， 所以初次給寶寶的捏脊的爸媽也不必心慌慌。
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在家中就可以進行捏脊。 脫去孩子的衣褲， 任其俯臥在床上或家長膝蓋上。 家長站或跪靠在孩子的腿部的邊側， 全身放鬆， 活動一下手指， 面帶微笑， 用手輕輕撫摸幾下小兒的背部， 使肌肉放鬆， 然後進行捏脊。
如果郊遊在外， 可在避風處找一塊柔軟的草地， 攤上床單或衣服， 即可捏脊。
教你捏到位
兩手沿脊柱兩旁， 由下而上連續地挾提肌膚， 邊捏邊向前推進， 自尾骶部開始， 一直捏到項枕部為止(一般捏到大椎穴， 也可延至風府穴)。 重複3～5遍後， 再按揉腎俞穴2～3次。 一般每天或隔天捏脊1次， 6次為一個療程。 慢性疾病在一個療程後可休息1周， 再進行第二個療程。
手法一：
捏脊時， 兩手的拇指指腹與食指、中指、無名指三指的指腹對應用力，
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手法二：
手握空拳， 拇指指腹與屈曲的食指橈側部相對， 挾持肌膚， 拇指在前， 食指在後， 拇指向後撚動， 食指向前推動， 每捏一次， 向上推移一點。 從尾骶骨處開始， 逐漸向項後枕部推移。
拇指在前食指在後捏多為保健， 食指在前拇指在後多為治療。 建議每天做一次， 一次做8-10分鐘。 同時捏脊的過程中不可捏提一下然後鬆開， 應保持一路緊湊上行。
由於頸椎部難以進行捏脊， 可用一手或兩手的拇指指腹推擦， 以加強刺激。 也可以拇指與食指
在捏脊的過程中，
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捏脊時， 可根據具體情況， 在相應的背部穴位上用力挾提， 以加強針對性的治療效果。
TIPS：
厭食可提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞；便秘提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀肮俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統病症提腎俞、肺俞、風門等。
不適合捏脊的TIMING
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?孩子情緒不穩時不要強迫他(她)配合捏脊。
TIPS：
對於初次接受捏脊的孩子， 動作一定要輕， 捏住肌肉向上提時， 不要提得過重， 否則孩子會產生畏懼心理， 不能配合， 導致捏脊難以進行。
?飯後不要立即捏脊。
捏脊法一般在空腹時進行， 飯後需休息2小時再進行。
?體質較差的孩子捏脊時間不要過長， 每次以3—5分鐘為宜。
捏脊禁忌症
當孩子脊拄部皮膚破損或患有癤腫、皮膚病時， 不可捏脊。 伴有高熱、心臟病或有出血傾向的孩子更要慎用捏脊。
